Салат с курицей, сыром, яйцом и соленым огурцом

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и соленым огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Для домашнего обеда или торжественного стола можно подать питательный салат из курицы, сыра, яиц и соленых огурцов. Простое в приготовлении блюдо удивит вас своим сочным и насыщенным вкусом.

Салат с курицей, сыром, яйцом и соленым огурцом

34043

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

225 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

18,6 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

58,6 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

690 мкг

900 мкг

10.8

19.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.8

10.3

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

12.1

21.6

Витамин В4

534 мг

500 мг

26.7

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

17.9

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

12.4

22.1

Витамин В9

62.3 мкг

400 мкг

2.2

3.9

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

12.2

21.8

Витамин С

31.4 мкг

90 мкг

4.9

8.7

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

4.1

7.3

Витамин E

47.7 мг

15 мг

44.6

79.4

Биотин

39 мг

50 мг

19.5

Витамин К

14.1 мкг

120 мкг

1.7

2.9

Витамин РР

27.4 мг

20 мг

19.2

34.2

Калий

1482.8 мг

2500 мг

8.3

14.8

Кальций

1453.2 мг

1000 мг

20.4

36.3

Кремний

30 мг

Магний

262.6 мг

400 мг

9.2

16.4

Натрий

3439.8 мг

1300 мг

37.2

66.2

Сера

918.7 мг

500 мг

25.8

45.9

Фосфор

1288.8 мг

800 мг

22.6

40.3

Хлор

324.8 мг

2300 мг

3.5

Алюминий

30 мкг

Железо

11.3 мг

18 мг

8.8

15.7

Йод

30.4 мкг

150 мкг

2.8

5.1

Кобальт

31.4 мкг

10 мкг

78.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

Медь

300.6 мкг

1000 мкг

4.2

7.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

56.8 мкг

55 мкг

14.5

25.8

Фтор

320.5 мкг

4000 мкг

1.1

Хром

20.4 мкг

50 мкг

5.7

10.2

Цинк

6.7 мг

12 мг

7.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.6 мкг

70 мкг

3.3

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, яйцом и соленым огурцом легко! Соленые огурцы разделываем на мелкие кубики и выкладываем их в глубокую салатницу, в которой будет удобно перемешивать продукты.