Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом

Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

8172

47 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Сегодня хочу рассказать вам о невероятно вкусном рецепте шикарного салата с курицей, ананасом, сыром и огурцом. Роскошный салат станет отличным угощением для ваших родных, близких и друзей. Обязательно приготовьте, и вы будете в восторге.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 5

Калорийность 136 ккал 1193 ккал 239 ккал

Белки 11,3 гр. 99,7 гр. 19,9 гр.

Жиры 7,4 гр. 65,2 гр. 13,0 гр.

Углеводы 6,6 гр. 58,4 гр. 11,7 гр.

Вода 69,4 гр. 610,4 гр. 122,1 гр.

Волокна 0,7 гр. 6,4 гр. 1,3 гр.

Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	625.8 мкг	900 мкг	7.9	13.9
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.6	6.3
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	6.7	11.8
Витамин В4	421.2 мг	500 мг	9.6	16.8
Витамин В5	3.9 мг	5 мг	9	15.8
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	8.5	15
Витамин В9	117.6 мкг	400 мкг	3.3	5.9
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	11.4	20.1
Витамин С	43.7 мкг	90 мкг	5.5	9.7
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	1	1.7
Витамин E	1.6 мг	15 мг	1.2	2.1
Биотин	21.3 мг	50 мг	4.8	8.5
Витамин К	27.7 мкг	120 мкг	2.6	4.6
Витамин РР	25.7 мг	20 мг	14.6	25.7
Калий	1409.6 мг	2500 мг	6.4	11.3
Кальций	2022.6 мг	1000 мг	23	40.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	191.8 мг	400 мг	5.4	9.6
Натрий	4572.9 мг	1300 мг	40	70.4
Сера	1008.5 мг	500 мг	22.9	40.3
Фосфор	1551.8 мг	800 мг	22	38.8
Хлор	3734.6 мг	2300 мг	18.5	32.5
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.5 мг	18 мг	4.7	8.3
Йод	11.4 мкг	150 мкг	0.9	1.5
Кобальт	22.3 мкг	10 мкг	25.3	44.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.9 мкг	2 мкг	16.4	28.9
Медь	594.4 мкг	1000 мкг	6.8	11.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	36.2 мкг	55 мкг	7.5	13.2
Фтор	305.8 мкг	4000 мкг	0.9	1.5
Хром	22 мкг	50 мкг	5	8.8
Цинк	7.9 мг	12 мг	7.5	13.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.6 мкг	70 мкг	2.9	5

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом, сыром и огурцом? Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, нарежьте на небольшие кусочки. Также можно использовать копченое или запеченное филе.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, ананасы нарежьте кубиком.

Подготовленные ингредиенты выложите в глубокую емкость.

Твердый сыр натрите на крупной терке и добавьте к остальным ингредиентам.

Огурцы хорошо вымойте, обсушите, обрежьте хвостики и нарежьте соломкой.

Подготовленные огурцы выложите в салатник.

Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость, и добавьте в салат. Чеснок очистите от шелухи, промойте и измельчите с помощью мелкой терки.