Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

Name: Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Очень удачный салатный микс составляют курица, ананасы, кукуруза и пекинская капуста. Благодаря пекинской капусте его получается много, курица отвечает за сытность, а ананас и кукуруза добавляют сладкие акценты во вкус салата.

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

26867

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

81,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

292.6 мкг

900 мкг

2.2

5.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.9

7.2

Витамин В4

384.6 мг

500 мг

5.2

12.8

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

4.5

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

14.7

Витамин В9

87.7 мкг

400 мкг

1.5

3.7

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

5.1

12.4

Витамин С

21.6 мкг

90 мкг

1.6

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

0.4

Витамин E

1.2 мг

15 мг

0.6

1.4

Биотин

25.2 мг

50 мг

3.4

8.4

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

39.8 мг

20 мг

13.5

33.2

Калий

1139.5 мг

2500 мг

3.1

7.6

Кальций

769 мг

1000 мг

5.2

12.8

Кремний

30 мг

Магний

142 мг

400 мг

2.4

5.9

Натрий

1274 мг

1300 мг

6.7

16.3

Сера

753.4 мг

500 мг

10.2

25.1

Фосфор

979.5 мг

800 мг

8.3

20.4

Хлор

228 мг

2300 мг

0.7

1.7

Алюминий

30 мкг

Железо

5.5 мг

18 мг

2.1

5.1

Йод

12 мкг

150 мкг

0.5

1.3

Кобальт

30 мкг

10 мкг

20.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

6.5

15.8

Медь

455.5 мкг

1000 мкг

3.1

7.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

1.4 мкг

55 мкг

0.2

0.4

Фтор

417 мкг

4000 мкг

0.7

1.7

Хром

24 мкг

50 мкг

3.3

Цинк

7.3 мг

12 мг

4.2

10.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

15 мкг

70 мкг

1.5

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой? С кукурузы и ананасов слейте сок.

Капусту помойте, нашинкуйте тонкими полосками.

Куриное филе отварите до готовности в подсоленной воде. Сыр натрите на терке.

Ананасы нарежьте полосками, положите их в салатницу.

Мясо разберите на волокна и положите в миску к ананасам и капусте, добавьте измельченный сыр.

Добавьте в миску кукурузу, перемешайте.

Заправьте салат майонезом, добавьте соль по вкусу, еще раз перемешайте и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Салат с ананасом на праздничный стол Салаты с пекинской капустой Салат с ананасом и кукурузой Салат с ананасом и сыром Салат с куриным филе и ананасом Салат с куриной грудкой, ананасом и кукурузой Салат с курицей и ананасом Салат с куриным филе, ананасом и сыром Салат с куриной грудкой, ананасом и сыром Салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой и кукурузой Салат с курицей, ананасом и пекинской капустой Салат с курицей, ананасом и сыром Салат с куриной грудкой и ананасом Салат с консервированным ананасом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке