Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, сыром, огурцом и яйцом

Салат с креветками, сыром, огурцом и яйцом

Name: Салат с креветками, сыром, огурцом и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

15497

59 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Легкий и освежающий салат с морепродуктами отлично подойдет для перекуса и легкого ужина. Состав салата очень простой и доступный: креветки, сыр, огурцы и яйца.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 152 ккал 965 ккал 241 ккал

Белки 12,6 гр. 80,2 гр. 20,0 гр.

Жиры 10,6 гр. 67,3 гр. 16,8 гр.

Углеводы 1,2 гр. 7,5 гр. 1,9 гр.

Вода 58,9 гр. 373,4 гр. 93,4 гр.

Волокна 0,2 гр. 1,2 гр. 0,3 гр.

Салат с креветками, сыром, огурцом и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 2 шт. Креветки свежие 200 гр. Сыр 150 гр. Огурцы 2 шт. Майонез 4 ст.л. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	772.6 мкг	900 мкг	13.5	21.5
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.1	3.4
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	10.1	16.1
Витамин В4	452 мг	500 мг	14.3	22.6
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	7.6	12.1
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	5.4	8.5
Витамин В9	79 мкг	400 мкг	3.1	4.9
Витамин В12	4.9 мкг	3 мкг	25.7	40.8
Витамин С	13.1 мкг	90 мкг	2.3	3.6
Витамин D	3.9 мкг	10 мкг	6.2	9.8
Витамин E	18.4 мг	15 мг	19.4	30.7
Биотин	23.3 мг	50 мг	7.4	11.7
Витамин К	20.6 мкг	120 мкг	2.7	4.3
Витамин РР	18.3 мг	20 мг	14.4	22.9
Калий	718 мг	2500 мг	4.5	7.2
Кальций	1734 мг	1000 мг	27.4	43.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	164.1 мг	400 мг	6.5	10.3
Натрий	5493.4 мг	1300 мг	66.7	105.6
Сера	921.5 мг	500 мг	29.1	46.1
Фосфор	1640.4 мг	800 мг	32.3	51.3
Хлор	3753 мг	2300 мг	25.7	40.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.6 мг	18 мг	4.9	7.8
Йод	25.6 мкг	150 мкг	2.7	4.3
Кобальт	13.1 мкг	10 мкг	20.7	32.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	3.7	5.9
Медь	696.6 мкг	1000 мкг	11	17.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	93.3 мкг	55 мкг	26.8	42.4
Фтор	81 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	11.6 мкг	50 мкг	3.7	5.8
Цинк	9.5 мг	12 мг	12.4	19.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	14.4 мкг	70 мкг	3.2	5.1