Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами

Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами

Name: Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Европейская

15004

36 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0)

Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами на вкус получаются очень легкими, но при этом не уступают по сытности другим холодным закускам. Попробуйте морское угощение и вы не пожалеете.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 204 ккал 597 ккал 597 ккал

Белки 7,1 гр. 20,7 гр. 20,7 гр.

Жиры 18,0 гр. 52,6 гр. 52,6 гр.

Углеводы 2,7 гр. 7,9 гр. 7,9 гр.

Вода 66,1 гр. 193,3 гр. 193,3 гр.

Волокна 0,9 гр. 2,6 гр. 2,6 гр.

Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	218.7 мкг	900 мкг	8.3	24.3
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	8.1	23.6
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	12.5	36.5
Витамин В4	147.9 мг	500 мг	10.1	29.6
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	8.7	25.5
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	10.6	31
Витамин В9	78.9 мкг	400 мкг	6.8	19.7
Витамин В12	1.9 мкг	3 мкг	22	64.4
Витамин С	22.2 мкг	90 мкг	8.4	24.7
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	1.7	5
Витамин E	7.1 мг	15 мг	16.1	47.2
Биотин	0.7 мг	50 мг	0.5	1.3
Витамин К	60.6 мкг	120 мкг	17.3	50.5
Витамин РР	3.3 мг	20 мг	5.7	16.6
Калий	493.9 мг	2500 мг	6.8	19.8
Кальций	400.5 мг	1000 мг	13.7	40.1
Кремний	22.9 мг	30 мг	26.1	76.3
Магний	90.4 мг	400 мг	7.7	22.6
Натрий	3263.1 мг	1300 мг	85.9	251
Сера	194.8 мг	500 мг	13.3	39
Фосфор	475.2 мг	800 мг	20.3	59.4
Хлор	3608.4 мг	2300 мг	53.7	156.9
Алюминий	3.2 мкг	30 мкг	3.6	10.5
Железо	3.7 мг	18 мг	7	20.6
Йод	1.3 мкг	150 мкг	0.3	0.9
Кобальт	3.7 мкг	10 мкг	12.7	37.3
Литий	4.9 мкг	70 мкг	2.4	6.9
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	15.8	46.1
Медь	435.2 мкг	1000 мкг	14.9	43.5
Никель	17.8 мкг	200 мкг	3	8.9
Рубидий	69.6 мкг	200 мкг	11.9	34.8
Селен	43.2 мкг	55 мкг	26.9	78.5
Фтор	11 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	2.6 мкг	50 мкг	1.8	5.2
Цинк	3.1 мг	12 мг	8.7	25.5
Бор	54.1 мкг	1200 мкг	1.5	4.5
Ванадий	3.4 мкг	20 мкг	5.9	17.2
Молибден	10.7 мкг	70 мкг	5.2	15.3