Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, рисом и кукурузой

Салат с креветками, рисом и кукурузой

Name: Салат с креветками, рисом и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

9151

20 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0)

Приготовить салат с креветками, рисом и кукурузой проще простого! Очень хорошо с креветками сочетается консервированная кукуруза и свежие овощи. Из таких продуктов хозяйки делают салаты для любых случаев. А чтобы сделать салат еще более сытным и питательным, добавьте в него немного вареного риса.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 112 ккал 1534 ккал 256 ккал

Белки 7,3 гр. 99,7 гр. 16,6 гр.

Жиры 4,9 гр. 66,9 гр. 11,2 гр.

Углеводы 9,4 гр. 128,2 гр. 21,4 гр.

Вода 73,5 гр. 1007,5 гр. 167,9 гр.

Волокна 0,8 гр. 10,8 гр. 1,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1039.7 мкг	900 мкг	8.4	19.3
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.2	5.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	5.3	12
Витамин В4	1114.5 мг	500 мг	16.3	37.1
Витамин В5	6.8 мг	5 мг	9.9	22.6
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	5.3	12.1
Витамин В9	252.8 мкг	400 мкг	4.6	10.5
Витамин В12	5.8 мкг	3 мкг	14.2	32.5
Витамин С	60.9 мкг	90 мкг	4.9	11.3
Витамин D	5.3 мкг	10 мкг	3.9	8.9
Витамин E	31.8 мг	15 мг	15.5	35.4
Биотин	51.6 мг	50 мг	7.5	17.2
Витамин К	202 мкг	120 мкг	12.3	28.1
Витамин РР	22.6 мг	20 мг	8.2	18.8
Калий	1740.6 мг	2500 мг	5.1	11.6
Кальций	547.8 мг	1000 мг	4	9.1
Кремний	102.9 мг	30 мг	25	57.1
Магний	261.1 мг	400 мг	4.8	10.9
Натрий	5518.8 мг	1300 мг	31	70.8
Сера	1122.3 мг	500 мг	16.4	37.4
Фосфор	1801 мг	800 мг	16.4	37.5
Хлор	3374.5 мг	2300 мг	10.7	24.5
Алюминий	66.8 мкг	30 мкг	16.3	37.1
Железо	10.7 мг	18 мг	4.3	9.9
Йод	49.5 мкг	150 мкг	2.4	5.5
Кобальт	26.1 мкг	10 мкг	19.1	43.6
Литий	6.5 мкг	70 мкг	0.7	1.6
Марганец	2 мкг	2 мкг	7.2	16.5
Медь	1542.8 мкг	1000 мкг	11.3	25.7
Никель	4.1 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Рубидий	3.8 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Селен	203.7 мкг	55 мкг	27	61.7
Фтор	252.7 мкг	4000 мкг	0.5	1.1
Хром	17.9 мкг	50 мкг	2.6	6
Цинк	9.3 мг	12 мг	5.7	13
Бор	225 мкг	1200 мкг	1.4	3.1
Ванадий	2.4 мкг	20 мкг	0.9	2
Молибден	23.9 мкг	70 мкг	2.5	5.7

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с креветками, рисом и кукурузой, яйца сварите вкрутую. Огурец и зелень помойте. Чеснок очистите от шелухи. Рис отварите до готовности. Креветки залейте холодной водой, всыпьте пару чайных ложек морской соли и положите дольки лимона. На очень медленном огне доведите креветки до кипения и затем остудите в бульоне.