Салат с креветками, рисом и кукурузой

Name: Салат с креветками, рисом и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Приготовить салат с креветками, рисом и кукурузой проще простого! Очень хорошо с креветками сочетается консервированная кукуруза и свежие овощи. Из таких продуктов хозяйки делают салаты для любых случаев. А чтобы сделать салат еще более сытным и питательным, добавьте в него немного вареного риса.

9590

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

112 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

73,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1039.7 мкг

900 мкг

8.5

19.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.2

5.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.3

Витамин В4

1114.5 мг

500 мг

16.3

37.1

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

9.9

22.6

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

5.3

12.1

Витамин В9

252.8 мкг

400 мкг

4.6

10.5

Витамин В12

5.8 мкг

3 мкг

14.3

32.5

Витамин С

60.9 мкг

90 мкг

11.3

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

3.9

8.9

Витамин E

31.8 мг

15 мг

15.5

35.4

Биотин

51.6 мг

50 мг

7.6

17.2

Витамин К

202 мкг

120 мкг

12.3

28.1

Витамин РР

22.6 мг

20 мг

8.3

18.8

Калий

1740.1 мг

2500 мг

5.1

11.6

Кальций

529.4 мг

1000 мг

3.9

8.8

Кремний

102.9 мг

30 мг

25.1

57.1

Магний

260 мг

400 мг

4.8

10.8

Натрий

3583.3 мг

1300 мг

20.2

45.9

Сера

1113.3 мг

500 мг

16.3

37.1

Фосфор

1797.3 мг

800 мг

16.5

37.4

Хлор

390 мг

2300 мг

1.2

2.8

Алюминий

66.8 мкг

30 мкг

16.3

37.1

Железо

10.6 мг

18 мг

4.3

9.8

Йод

49.5 мкг

150 мкг

2.4

5.5

Кобальт

25.4 мкг

10 мкг

18.6

42.3

Литий

6.5 мкг

70 мкг

0.7

1.6

Марганец

2 мкг

7.2

16.4

Медь

1529.2 мкг

1000 мкг

11.2

25.5

Никель

4.1 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

3.8 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Селен

203.7 мкг

55 мкг

27.1

61.7

Фтор

252.6 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

17.9 мкг

50 мкг

2.6

Цинк

9.3 мг

12 мг

5.7

12.9

Бор

225 мкг

1200 мкг

1.4

3.1

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

0.9

Молибден

18.4 мкг

70 мкг

1.9

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с креветками, рисом и кукурузой, яйца сварите вкрутую. Огурец и зелень помойте. Чеснок очистите от шелухи. Рис отварите до готовности. Креветки залейте холодной водой, всыпьте пару чайных ложек морской соли и положите дольки лимона. На очень медленном огне доведите креветки до кипения и затем остудите в бульоне.

Огурцы и яйца нарежьте кубиками. Петрушку мелко порубите ножом.

В миске смешайте рис, кукурузу, креветки, яйца, петрушку и огурцы. Посолите салат по вкусу.

Чеснок пропустите через пресс. Заправьте салат смесью майонеза, сметаны и чеснока, перемешайте и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, рисом и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, рисом и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, рисом и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке