Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, огурцами и помидорами

Салат с креветками, огурцами и помидорами

Name: Салат с креветками, огурцами и помидорами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

4769

30 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Свежий салат с креветками, огурцами и помидорами идеально подходит для легкого ужина или перекуса. Холодная закуска не принесет вреда для фигуры, благодаря своей низкой калорийности и изобилию полезных элементов.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 115 ккал 532 ккал 266 ккал

Белки 5,5 гр. 25,3 гр. 12,6 гр.

Жиры 9,1 гр. 41,9 гр. 20,9 гр.

Углеводы 2,5 гр. 11,6 гр. 5,8 гр.

Вода 79,7 гр. 367,6 гр. 183,8 гр.

Волокна 0,7 гр. 3,1 гр. 1,5 гр.

Салат с креветками, огурцами и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Креветки свежие 10 шт. Огурцы 1 шт. Помидоры свежие 2 шт. Лимон 0.5 шт. Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу Масло оливковое 2 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	233.2 мкг	900 мкг	5.6	13
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.8	8.8
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	3.2	7.5
Витамин В4	143.5 мг	500 мг	6.2	14.3
Витамин В5	0.8 мг	5 мг	3.6	8.4
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	5.9	13.7
Витамин В9	42.2 мкг	400 мкг	2.3	5.3
Витамин В12	1.9 мкг	3 мкг	13.6	31.5
Витамин С	49.2 мкг	90 мкг	11.9	27.3
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.4	0.9
Витамин E	7.3 мг	15 мг	10.5	24.2
Биотин	0.5 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	54.5 мкг	120 мкг	9.8	22.7
Витамин РР	4.1 мг	20 мг	4.5	10.3
Калий	757.5 мг	2500 мг	6.6	15.1
Кальций	174.2 мг	1000 мг	3.8	8.7
Кремний	9.6 мг	30 мг	6.9	16
Магний	59.3 мг	400 мг	3.2	7.4
Натрий	3307 мг	1300 мг	55.2	127.2
Сера	288.4 мг	500 мг	12.5	28.8
Фосфор	502.1 мг	800 мг	13.6	31.4
Хлор	3668.4 мг	2300 мг	34.6	79.7
Алюминий	215.9 мкг	30 мкг	156.1	359.8
Железо	2.2 мг	18 мг	2.6	6
Йод	4.8 мкг	150 мкг	0.7	1.6
Кобальт	3.3 мкг	10 мкг	7.2	16.5
Литий	34.4 мкг	70 мкг	10.7	24.6
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	9.4	21.7
Медь	624.7 мкг	1000 мкг	13.6	31.2
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	42 мкг	200 мкг	4.6	10.5
Селен	51.6 мкг	55 мкг	20.4	46.9
Фтор	40.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	3.8 мкг	50 мкг	1.7	3.8
Цинк	2.2 мг	12 мг	4	9.2
Бор	322.5 мкг	1200 мкг	5.8	13.4
Ванадий	7.2 мкг	20 мкг	7.8	18
Молибден	18 мкг	70 мкг	5.6	12.9

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками, огурцами и помидорами? Варим креветки в кипящей подсоленной воде. Затем остужаем продукт о очищаем.

Помидоры режем некрупными дольками. Если овощ слишком большой, то можно кубиками.

Тонко режем огурец.

В отдельную тарелку выжимаем лимонный сок, добавляем к нему соль, молотый перец и оливковое масло. Перемешиваем.

На порционную тарелку раскладываем ингредиенты и поливаем заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Готово, можно подавать к столу!

Салат с креветками и помидорами

Салат с креветками и огурцами

Салаты с креветками

Салаты с морепродуктами

Салат с креветками, помидорами и огурцами

Салат с креветками и овощами

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля