Салат с креветками, кальмарами и красной икрой
Аппетитный салат из креветок, кальмаров и красной икры станет настоящим украшением вашего стола
5885
33
0
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
2
Калорийность
116 ккал 838 ккал 419 ккал
Белки
14,1 гр. 101,9 гр. 50,9 гр.
Жиры
4,5 гр. 32,4 гр. 16,2 гр.
Углеводы
4,6 гр. 33,2 гр. 16,6 гр.
Вода
74,2 гр. 534,3 гр. 267,2 гр.
Волокна
0,3 гр. 2,2 гр. 1,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 360,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
658 мкг
900 мкг
10.2
36.6
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
6.1
21.9
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
10.1
36.3
Витамин В4
1018.4 мг
500 мг
28.3
101.8
Витамин В5
6.4 мг
5 мг
17.8
64
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
7.5
26.9
Витамин В9
108.2 мкг
400 мкг
3.8
13.5
Витамин В12
24.8 мкг
3 мкг
115
414
Витамин С
3 мкг
90 мкг
0.5
1.7
Витамин D
14.7 мкг
10 мкг
20.4
73.4
Витамин E
14 мг
15 мг
13
46.8
Биотин
22.2 мг
50 мг
6.2
22.2
Витамин К
1 мкг
120 мкг
0.1
0.4
Витамин РР
21.9 мг
20 мг
15.2
54.9
Калий
1064.5 мг
2500 мг
5.9
21.3
Кальций
496.5 мг
1000 мг
6.9
24.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
526.2 мг
400 мг
18.3
65.8
Натрий
2707.4 мг
1300 мг
28.9
104.1
Сера
709.4 мг
500 мг
19.7
70.9
Фосфор
1433.2 мг
800 мг
24.9
89.6
Хлор
171.6 мг
2300 мг
1
3.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
17.1 мг
18 мг
13.2
47.6
Йод
622 мкг
150 мкг
57.6
207.3
Кобальт
201 мкг
10 мкг
279.2
1005
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
3.2
11.6
Медь
3474.3 мкг
1000 мкг
48.3
173.7
Никель
22 мкг
200 мкг
1.5
5.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
233.3 мкг
55 мкг
58.9
212.1
Фтор
60.5 мкг
4000 мкг
0.2
0.8
Хром
4.4 мкг
50 мкг
1.2
4.4
Цинк
7.2 мг
12 мг
8.4
30.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
46.6 мкг
70 мкг
9.2
33.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с креветками, кальмарами и красной икрой
33
0
Комментарии (0)