Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и кукурузой
Сочный и вкусный салат из морепродуктов и кукурузы отлично подойдет для любого застолья. Он выглядит прекрасно и имеет специфический для морепродуктов вкус со сладкими нотками.
6138
1
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
100 ккал 941 ккал 235 ккал
Белки
11,4 гр. 108,0 гр. 27,0 гр.
Жиры
3,3 гр. 30,8 гр. 7,7 гр.
Углеводы
6,3 гр. 59,3 гр. 14,8 гр.
Вода
76,8 гр. 725,5 гр. 181,4 гр.
Волокна
0,4 гр. 4,1 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 236,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
472.6 мкг
900 мкг
5.6
13.1
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
6.5
15.4
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
7.5
17.7
Витамин В4
730 мг
500 мг
15.5
36.5
Витамин В5
5.1 мг
5 мг
10.8
25.4
Витамин В6
1.3 мг
2 мг
6.8
16
Витамин В9
124 мкг
400 мкг
3.3
7.7
Витамин В12
7.2 мкг
3 мкг
25.4
60
Витамин С
10.7 мкг
90 мкг
1.3
3
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
3.8
9.1
Витамин E
9.8 мг
15 мг
6.9
16.4
Биотин
33.3 мг
50 мг
7.1
16.7
Витамин К
1.3 мкг
120 мкг
0.1
0.3
Витамин РР
39.2 мг
20 мг
20.7
49
Калий
1775.8 мг
2500 мг
7.5
17.8
Кальций
284 мг
1000 мг
3
7.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
492.8 мг
400 мг
13
30.8
Натрий
2070.1 мг
1300 мг
16.9
39.8
Сера
1101.1 мг
500 мг
23.3
55.1
Фосфор
1963.6 мг
800 мг
26
61.4
Хлор
257.4 мг
2300 мг
1.2
2.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
10 мг
18 мг
5.9
13.8
Йод
1233 мкг
150 мкг
87
205.5
Кобальт
396.5 мкг
10 мкг
419.6
991.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
4.7
11.2
Медь
6251.4 мкг
1000 мкг
66.2
156.3
Никель
44 мкг
200 мкг
2.3
5.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
275.4 мкг
55 мкг
53
125.2
Фтор
123.2 мкг
4000 мкг
0.3
0.8
Хром
6.6 мкг
50 мкг
1.4
3.3
Цинк
10.4 мг
12 мг
9.2
21.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
89.9 мкг
70 мкг
13.6
32.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и кукурузой
1
0
Комментарии (0)