Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и кукурузой

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и кукурузой

Name: Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

5820

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Сочный и вкусный салат из морепродуктов и кукурузы отлично подойдет для любого застолья. Он выглядит прекрасно и имеет специфический для морепродуктов вкус со сладкими нотками.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 106 ккал 1063 ккал 266 ккал

Белки 10,8 гр. 108,2 гр. 27,1 гр.

Жиры 4,3 гр. 43,3 гр. 10,8 гр.

Углеводы 6,1 гр. 61,3 гр. 15,3 гр.

Вода 73,7 гр. 738,0 гр. 184,5 гр.

Волокна 0,4 гр. 4,1 гр. 1,0 гр.

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Кальмары 400 - 500 гр. Крабовые палочки 200 гр. Кукуруза консервированная 180 гр. Яйцо 2 - 3 шт. Майонез 1 по вкусу Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	482.6 мкг	900 мкг	5.4	13.4
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	6.2	15.5
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.2	18
Витамин В4	737.2 мг	500 мг	14.7	36.9
Витамин В5	5.1 мг	5 мг	10.2	25.4
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	6.4	16
Витамин В9	124 мкг	400 мкг	3.1	7.7
Витамин В12	7.2 мкг	3 мкг	24	60
Витамин С	10.7 мкг	90 мкг	1.2	3
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	3.6	9.1
Витамин E	24.8 мг	15 мг	16.5	41.4
Биотин	33.3 мг	50 мг	6.7	16.7
Витамин К	1.3 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	39.4 мг	20 мг	19.7	49.3
Калий	1795.3 мг	2500 мг	7.2	18
Кальций	322.5 мг	1000 мг	3.2	8.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	500.6 мг	400 мг	12.5	31.3
Натрий	4646.7 мг	1300 мг	35.7	89.4
Сера	1111.9 мг	500 мг	22.2	55.6
Фосфор	1975.1 мг	800 мг	24.7	61.7
Хлор	3838.8 мг	2300 мг	16.7	41.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10.6 мг	18 мг	5.9	14.8
Йод	1233 мкг	150 мкг	82.1	205.5
Кобальт	397.4 мкг	10 мкг	397	993.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	4.6	11.4
Медь	6267.6 мкг	1000 мкг	62.6	156.7
Никель	44 мкг	200 мкг	2.2	5.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	275.4 мкг	55 мкг	50	125.2
Фтор	123.3 мкг	4000 мкг	0.3	0.8
Хром	6.6 мкг	50 мкг	1.3	3.3
Цинк	10.4 мг	12 мг	8.7	21.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	96.5 мкг	70 мкг	13.8	34.5

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и кукурузой? Кальмары залейте кипятком и оставьте на 3-4 минуты, затем очистите их и мелко нарежьте.