Салат с креветками и шампиньонами

Name: Салат с креветками и шампиньонами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Салат с креветками и шампиньонами идеально подходит для домашней закусок. Два ингредиента, богатых белком, сделают салат максимально питательным и полезным. Идеально для быстрого сытного ужина.

5262

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

5,8 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

1,8 гр.

Вода

83,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

520.4 мкг

900 мкг

8.6

28.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.3

17.6

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.5

35.2

Витамин В4

169.3 мг

500 мг

5.1

16.9

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

15.5

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

9.2

Витамин В9

170.4 мкг

400 мкг

6.4

21.3

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

Витамин С

332.7 мкг

90 мкг

55.2

184.9

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.3

Витамин E

21.9 мг

15 мг

21.8

73.1

Биотин

50 мг

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

1.6

5.2

Витамин РР

16.6 мг

20 мг

12.4

41.5

Калий

1892.2 мг

2500 мг

11.3

37.8

Кальций

245.9 мг

1000 мг

3.7

12.3

Кремний

26.4 мг

30 мг

13.1

Магний

186.6 мг

400 мг

23.3

Натрий

1145.3 мг

1300 мг

13.1

44.1

Сера

284.1 мг

500 мг

8.5

28.4

Фосфор

773.8 мг

800 мг

14.4

48.4

Хлор

72.8 мг

2300 мг

0.5

1.6

Алюминий

30 мкг

Железо

2.9 мг

18 мг

2.4

8.1

Йод

47.6 мкг

150 мкг

4.7

15.9

Кобальт

33.6 мкг

10 мкг

50.1

168

Литий

104.4 мкг

70 мкг

22.3

74.6

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.9

6.3

Медь

604 мкг

1000 мкг

30.2

Никель

6 мкг

200 мкг

0.4

1.5

Рубидий

52 мкг

200 мкг

3.9

Селен

59.3 мкг

55 мкг

16.1

53.9

Фтор

64.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

33.2 мкг

50 мкг

9.9

33.2

Цинк

3 мг

12 мг

3.8

12.6

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.2

0.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

21 мкг

70 мкг

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками и шампиньонами легко! Размороженные креветки погружаем в кипящую воду на 3-4 минуты, затем остужаем и чистим продукт.

Тщательно промываем шампиньоны, разрезаем их на половинки и обжариваем до яркого румянца. Можно немного добавить соли.

Очищаем от семян болгарский перец и разделяем его на тонкие полоски.

На порционные тарелки выкладываем салатные листья. На них – вперемешку креветки, шампиньоны и соломки перца. Солим, поливаем маслом, лимонным соком и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с креветками и шампиньонами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и листьями салата Салаты с грибами Салат с креветками и болгарским перцем Салаты с креветками Салаты с морепродуктами Салат с креветками и овощами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и шампиньонами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке