Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками и семгой
Ошибка
Предлагаю приготовить безумно вкусный салат с креветками и семгой. Приготовление салата практически не отнимет у вас времени. Прекрасный вариант угощения для любителей морепродуктов, как на ужин, так и на любой праздник.
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
6
Калорийность
159 ккал
1950 ккал
325 ккал
Белки
9,2 гр.
112,9 гр.
18,8 гр.
Жиры
12,5 гр.
153,5 гр.
25,6 гр.
Углеводы
2,4 гр.
29,1 гр.
4,9 гр.
Вода
91,5 гр.
1123,1 гр.
187,2 гр.
Волокна
0,9 гр.
11,0 гр.
1,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1379.2 мкг | 900 мкг | 12.5 | 25.5 |
| Витамин В1 | 2.1 мг | 1.5 мг | 11.5 | 23.4 |
| Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 7.2 | 14.7 |
| Витамин В4 | 288.6 мг | 500 мг | 4.7 | 9.6 |
| Витамин В5 | 2.2 мг | 5 мг | 3.6 | 7.4 |
| Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 6.4 | 13.1 |
| Витамин В9 | 147.1 мкг | 400 мкг | 3 | 6.1 |
| Витамин В12 | 3.3 мкг | 3 мкг | 9 | 18.5 |
| Витамин С | 139.1 мкг | 90 мкг | 12.6 | 25.8 |
| Витамин D | 0.3 мкг | 10 мкг | 0.2 | 0.5 |
| Витамин E | 20.1 мг | 15 мг | 10.9 | 22.3 |
| Биотин | 4.2 мг | 50 мг | 0.7 | 1.4 |
| Витамин К | 98.1 мкг | 120 мкг | 6.7 | 13.6 |
| Витамин РР | 323.2 мг | 20 мг | 131.7 | 269.3 |
| Калий | 3463.9 мг | 2500 мг | 11.3 | 23.1 |
| Кальций | 500.8 мг | 1000 мг | 4.1 | 8.3 |
| Кремний | 2.5 мг | 30 мг | 0.7 | 1.4 |
| Магний | 342.6 мг | 400 мг | 7 | 14.3 |
| Натрий | 6296.8 мг | 1300 мг | 39.5 | 80.7 |
| Сера | 524.8 мг | 500 мг | 8.6 | 17.5 |
| Фосфор | 1901 мг | 800 мг | 19.4 | 39.6 |
| Хлор | 884.9 мг | 2300 мг | 3.1 | 6.4 |
| Алюминий | 353.6 мкг | 30 мкг | 96.1 | 196.4 |
| Железо | 12.1 мг | 18 мг | 5.5 | 11.2 |
| Йод | 11.6 мкг | 150 мкг | 0.6 | 1.3 |
| Кобальт | 17.3 мкг | 10 мкг | 14.1 | 28.8 |
| Литий | 10.8 мкг | 70 мкг | 1.3 | 2.6 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 6.1 | 12.4 |
| Медь | 1348.4 мкг | 1000 мкг | 11 | 22.5 |
| Никель | 55.7 мкг | 200 мкг | 2.3 | 4.6 |
| Рубидий | 585.1 мкг | 200 мкг | 23.8 | 48.8 |
| Селен | 91.9 мкг | 55 мкг | 13.6 | 27.8 |
| Фтор | 2019.9 мкг | 4000 мкг | 4.1 | 8.4 |
| Хром | 266 мкг | 50 мкг | 43.4 | 88.7 |
| Цинк | 8.1 мг | 12 мг | 5.5 | 11.2 |
| Бор | 330 мкг | 1200 мкг | 2.2 | 4.6 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 36.2 мкг | 70 мкг | 4.2 | 8.6 |
Процесс приготовления
Семгу отделите от костей и кожи, нарежьте средними по размеру кусочками. Выложите в миску и залейте тремя столовыми ложками соевого соуса и оставьте на 5 минут. В глубокий салатник выложите нарезанные огурцы и помидоры, переложите лук с обжаренными креветками, маслины и семгу. Добавьте перец по вкусу. Все хорошо перемешайте.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам