Салат с креветками, болгарским перцем и помидорами

Name: Салат с креветками, болгарским перцем и помидорами
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат с креветками, болгарским перцем и помидорами освежит вас в летний день и наполнит витаминами зимой. К тому же он очень сытный, легок в приготовлении и приятен на вкус, берите на заметку.

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

3105

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

80,7 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2472.6 мкг

900 мкг

27.1

68.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.2

10.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

4.1

10.3

Витамин В4

355.9 мг

500 мг

17.8

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

4.8

12.1

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

5.9

14.9

Витамин В9

684 мкг

400 мкг

16.9

42.8

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

7.2

18.1

Витамин С

202.2 мкг

90 мкг

22.2

56.2

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

1.4

3.5

Витамин E

12.1 мг

15 мг

20.2

Биотин

12.1 мг

50 мг

2.4

6.1

Витамин К

479.7 мкг

120 мкг

39.5

99.9

Витамин РР

9.6 мг

20 мг

4.7

Калий

1992.1 мг

2500 мг

7.9

19.9

Кальций

358.4 мг

1000 мг

3.5

Кремний

21 мг

30 мг

6.9

17.5

Магний

147.2 мг

400 мг

3.6

9.2

Натрий

1651.6 мг

1300 мг

12.5

31.8

Сера

472.7 мг

500 мг

9.3

23.6

Фосфор

795.7 мг

800 мг

9.8

24.9

Хлор

163.9 мг

2300 мг

0.7

1.8

Алюминий

322.7 мкг

30 мкг

106.2

268.9

Железо

8.9 мг

18 мг

4.9

12.3

Йод

16.6 мкг

150 мкг

1.1

2.8

Кобальт

11.6 мкг

10 мкг

11.5

29.1

Литий

71 мкг

70 мкг

25.3

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

7.3

18.6

Медь

888.7 мкг

1000 мкг

8.8

22.2

Никель

6.2 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

259.5 мкг

200 мкг

12.8

32.4

Селен

72.8 мкг

55 мкг

13.1

33.1

Фтор

90.1 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

8 мкг

50 мкг

1.6

Цинк

4.6 мг

12 мг

3.8

9.6

Бор

215 мкг

1200 мкг

1.8

4.5

Ванадий

49.2 мкг

20 мкг

24.3

61.5

Молибден

18.1 мкг

70 мкг

2.6

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с креветками, болгарским перцем и помидорами. Креветки очистите.

В миске взбейте яйцо, добавьте 2 столовые ложки воды, размешайте.

В полученную яичную массу опустите креветки, посолите и приправьте по вкусу, перемешайте.

В другую миску всыпьте муку.

На сковороду влейте оливковое масло. Креветки обваляйте в муке и обжарьте с двух сторон до золотистой корочки. Затем выложите их на бумажное полотенце, чтобы избавиться от излишков масла.

Приготовьте заправку. Половину луковицы мелко нарежьте.

Корнишоны также измельчите и добавьте к луку. В эту же миску положите майонез, горчицу, соус чили и выдавите сок половины лимона.

Заправку посолите и хорошо перемешайте.

Болгарский перец нарежьте тонкой соломкой, помидоры – дольками.

Кочан салата разделите на листья и добавьте к овощам. Затем выложите в миску креветки и заправку, перемешайте салат. Альтернативный вариант подачи: в миске смешиваются все ингредиенты с заправкой, а креветки красиво раскладываются сверху.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, болгарским перцем и помидорами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и овощами Салат с креветками, яйцом и помидорами Салат с креветками и болгарским перцем Салат с креветками и яйцами Салат с креветками, яйцом и майонезом Салат с креветками и майонезом Салат с креветками и помидорами Салаты с креветками Салаты с морепродуктами Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, болгарским перцем и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, болгарским перцем и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке