Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с крабовыми палочками и яйцом
Ошибка
В данном рецепте ва предлагается приготовить салат на основе традиционных крабовых палочек, только с кукурузой, яйцом и луком. Несмотря на яйцо и майонез, салатик получится очень легким. Готовится он просто и быстро. Майонез можете приготовить сами или заменить его на йогурт или сметану.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
4
Калорийность
94 ккал
1097 ккал
274 ккал
Белки
5,2 гр.
60,4 гр.
15,1 гр.
Жиры
3,8 гр.
44,4 гр.
11,1 гр.
Углеводы
10,0 гр.
116,9 гр.
29,2 гр.
Вода
76,4 гр.
893,3 гр.
223,3 гр.
Волокна
1,0 гр.
11,8 гр.
3,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 590 мкг | 900 мкг | 5.6 | 16.4 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.2 | 6.5 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 6.6 | 19.3 |
| Витамин В4 | 683.9 мг | 500 мг | 11.7 | 34.2 |
| Витамин В5 | 5 мг | 5 мг | 8.6 | 25.2 |
| Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 4.7 | 13.8 |
| Витамин В9 | 176.4 мкг | 400 мкг | 3.8 | 11 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 9.8 | 28.5 |
| Витамин С | 20.4 мкг | 90 мкг | 1.9 | 5.7 |
| Витамин D | 4.8 мкг | 10 мкг | 4.1 | 12.1 |
| Витамин E | 16.6 мг | 15 мг | 9.5 | 27.7 |
| Биотин | 45.3 мг | 50 мг | 7.8 | 22.7 |
| Витамин К | 2.7 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Витамин РР | 14.7 мг | 20 мг | 6.3 | 18.4 |
| Калий | 1406 мг | 2500 мг | 4.8 | 14.1 |
| Кальций | 236.5 мг | 1000 мг | 2 | 5.9 |
| Кремний | 5 мг | 30 мг | 1.4 | 4.2 |
| Магний | 278.9 мг | 400 мг | 6 | 17.4 |
| Натрий | 3448.8 мг | 1300 мг | 22.7 | 66.3 |
| Сера | 835 мг | 500 мг | 14.3 | 41.8 |
| Фосфор | 1799.4 мг | 800 мг | 19.2 | 56.2 |
| Хлор | 368.2 мг | 2300 мг | 1.4 | 4 |
| Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 114 | 333.3 |
| Железо | 9.8 мг | 18 мг | 4.7 | 13.6 |
| Йод | 47 мкг | 150 мкг | 2.7 | 7.8 |
| Кобальт | 27 мкг | 10 мкг | 23.1 | 67.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 2.8 | 8.3 |
| Медь | 507.6 мкг | 1000 мкг | 4.3 | 12.7 |
| Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.4 |
| Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 20.3 | 59.5 |
| Селен | 159.2 мкг | 55 мкг | 24.7 | 72.4 |
| Фтор | 224 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.4 |
| Хром | 10.8 мкг | 50 мкг | 1.8 | 5.4 |
| Цинк | 6.2 мг | 12 мг | 4.4 | 12.9 |
| Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 4.2 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 13.2 мкг | 70 мкг | 1.6 | 4.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам