Салат с копченой курицей, свежим огурцом и корейской морковью

Name: Салат с копченой курицей, свежим огурцом и корейской морковью
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Пикантное и яркое блюдо для вашего домашнего стола можно приготовить из ароматного копченого мяса, моркови по-корейски и свежего огурца. Подавайте закуску на ужин или для праздничного меню.

Салат с копченой курицей, свежим огурцом и корейской морковью

28678

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

125 ккал

Белки

13,5 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

2,9 гр.

Вода

77,4 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4154.5 мкг

900 мкг

72.7

115.4

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

12.1

19.2

Витамин В2

3.9 мг

1.8 мг

Витамин В4

181.2 мг

500 мг

5.7

9.1

Витамин В5

8.4 мг

5 мг

26.5

42.1

Витамин В6

6.8 мг

2 мг

53.2

84.5

Витамин В9

186.3 мкг

400 мкг

7.3

11.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

47.2 мкг

90 мкг

8.3

13.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.2 мг

15 мг

1.2

Биотин

2.3 мг

50 мг

0.7

1.2

Витамин К

292.1 мкг

120 мкг

38.3

60.9

Витамин РР

2.8 мг

20 мг

2.2

3.5

Калий

7529.2 мг

2500 мг

47.4

75.3

Кальций

805.4 мг

1000 мг

12.7

20.1

Кремний

52.3 мг

30 мг

27.4

43.5

Магний

639.6 мг

400 мг

25.2

Натрий

260.7 мг

1300 мг

3.2

Сера

66.9 мг

500 мг

2.1

3.3

Фосфор

1096.3 мг

800 мг

21.6

34.3

Хлор

150 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

700.6 мкг

30 мкг

367.8

583.8

Железо

65.6 мг

18 мг

57.4

91.2

Йод

13.8 мкг

150 мкг

1.4

2.3

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

8.7

13.8

Литий

12.5 мкг

70 мкг

2.8

4.4

Марганец

5.4 мкг

2 мкг

42.7

67.7

Медь

303.1 мкг

1000 мкг

4.8

7.6

Никель

13.2 мкг

200 мкг

1.7

Рубидий

48 мкг

200 мкг

3.8

Селен

19.5 мкг

55 мкг

5.6

8.9

Фтор

132.1 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

13.4 мкг

50 мкг

4.2

6.7

Цинк

14.1 мг

12 мг

18.5

29.3

Бор

400 мкг

1200 мкг

5.2

8.3

Ванадий

198 мкг

20 мкг

155.9

247.5

Молибден

41.2 мкг

70 мкг

9.3

14.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, свежим огурцом и корейской морковью? Копченую курицу мелко нарезаем любым удобным способом. Кожуру снимать не обязательно.