Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Для сытного домашнего обеда можно приготовить простой и быстрый салат из копченой курицы, моркови по-корейски, кукурузы и сухариков. Закуска выходит ароматной, в меру пряной и невероятно питательной.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

29068

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

12,9 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

71,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4608 мкг

900 мкг

42.3

85.3

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

11.1

22.3

Витамин В2

6.8 мг

1.8 мг

31.1

62.7

Витамин В4

416.1 мг

500 мг

6.9

13.9

Витамин В5

16 мг

5 мг

26.5

53.5

Витамин В6

11.6 мг

2 мг

47.7

96.3

Витамин В9

449.7 мкг

400 мкг

9.3

18.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

26.4 мкг

90 мкг

2.4

4.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.8 мг

15 мг

3.2

6.5

Биотин

9.4 мг

50 мг

1.6

3.1

Витамин К

30.4 мкг

120 мкг

2.1

4.2

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

10.2

Калий

12644 мг

2500 мг

41.8

84.3

Кальций

1423.1 мг

1000 мг

11.8

23.7

Кремний

97.5 мг

30 мг

26.9

54.2

Магний

1077.4 мг

400 мг

22.3

44.9

Натрий

1188.3 мг

1300 мг

7.6

15.2

Сера

171.8 мг

500 мг

2.8

5.7

Фосфор

2080.5 мг

800 мг

21.5

43.3

Хлор

168.9 мг

2300 мг

0.6

1.2

Алюминий

742.9 мкг

30 мкг

204.7

412.7

Железо

110.4 мг

18 мг

50.7

102.2

Йод

19.5 мкг

150 мкг

1.1

2.2

Кобальт

8.6 мкг

10 мкг

7.1

14.3

Литий

13.8 мкг

70 мкг

1.6

3.3

Марганец

11.8 мкг

2 мкг

48.7

98.2

Медь

699.6 мкг

1000 мкг

5.8

11.7

Никель

13.8 мкг

200 мкг

0.6

1.2

Рубидий

54.1 мкг

200 мкг

2.2

4.5

Селен

48.9 мкг

55 мкг

7.4

14.8

Фтор

198.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

6.9 мкг

50 мкг

1.1

2.3

Цинк

26.4 мг

12 мг

18.2

36.6

Бор

460 мкг

1200 мкг

3.2

6.4

Ванадий

227.7 мкг

20 мкг

94.1

189.8

Молибден

66 мкг

70 мкг

7.8

15.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками? Копченую курицу аккуратно отделяем от кости.

Мясо нарезаем небольшими кубиками.

Курицу кладем в глубокую салатницу.

К ней добавляем и консервированную кукурузу, из которой предварительно слили весь сок.

Далее в блюдо отправляем и морковь по-корейски. Если продукт слишком длинный, то его можно немного порезать.

Добавляем майонез и хорошенько перемешиваем содержимое.

Сухарики высыпаем перед подачей, так как они могут обмякнуть, если долго полежат в салате.

Снова размешиваем закуску и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке