Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

28493

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Для сытного домашнего обеда можно приготовить простой и быстрый салат из копченой курицы, моркови по-корейски, кукурузы и сухариков. Закуска выходит ароматной, в меру пряной и невероятно питательной.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 146 ккал 1839 ккал 307 ккал

Белки 12,4 гр. 156,3 гр. 26,0 гр.

Жиры 6,8 гр. 86,2 гр. 14,4 гр.

Углеводы 9,0 гр. 113,8 гр. 19,0 гр.

Вода 69,3 гр. 873,1 гр. 145,5 гр.

Волокна 1,0 гр. 12,6 гр. 2,1 гр.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 500 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Морковь по-корейски 230 гр. Майонез 1 по вкусу Сухарики 1 пакет

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4618 мкг	900 мкг	40.7	85.5
Витамин В1	2 мг	1.5 мг	10.7	22.4
Витамин В2	6.8 мг	1.8 мг	30	62.9
Витамин В4	423.3 мг	500 мг	6.7	14.1
Витамин В5	16 мг	5 мг	25.5	53.5
Витамин В6	11.6 мг	2 мг	45.9	96.3
Витамин В9	449.7 мкг	400 мкг	8.9	18.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	26.4 мкг	90 мкг	2.3	4.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	20.8 мг	15 мг	11	23.2
Биотин	9.4 мг	50 мг	1.5	3.1
Витамин К	30.4 мкг	120 мкг	2	4.2
Витамин РР	12.4 мг	20 мг	4.9	10.4
Калий	12663 мг	2500 мг	40.2	84.4
Кальций	1439.6 мг	1000 мг	11.4	24
Кремний	97.5 мг	30 мг	25.8	54.2
Магний	1083.9 мг	400 мг	21.5	45.2
Натрий	1442.3 мг	1300 мг	8.8	18.5
Сера	171.8 мг	500 мг	2.7	5.7
Фосфор	2087.5 мг	800 мг	20.7	43.5
Хлор	168.9 мг	2300 мг	0.6	1.2
Алюминий	742.9 мкг	30 мкг	196.5	412.7
Железо	110.9 мг	18 мг	48.9	102.6
Йод	19.5 мкг	150 мкг	1	2.2
Кобальт	8.6 мкг	10 мкг	6.8	14.3
Литий	13.8 мкг	70 мкг	1.6	3.3
Марганец	11.8 мкг	2 мкг	46.7	98.2
Медь	699.6 мкг	1000 мкг	5.6	11.7
Никель	13.8 мкг	200 мкг	0.5	1.2
Рубидий	54.1 мкг	200 мкг	2.1	4.5
Селен	48.9 мкг	55 мкг	7.1	14.8
Фтор	198.5 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	6.9 мкг	50 мкг	1.1	2.3
Цинк	26.4 мг	12 мг	17.4	36.6
Бор	460 мкг	1200 мкг	3	6.4
Ванадий	227.7 мкг	20 мкг	90.4	189.8
Молибден	66 мкг	70 мкг	7.5	15.7