Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Name: Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом по-прежнему остается востребованным и традиционным блюдом праздничного стола. Не выходят из моды отварные яйца и свежие огурчики, так как гарантируют салату сочность и нежность вкуса. Рецепт для сторонников классики.

10972

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

46,5 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

888.7 мкг

900 мкг

7.8

24.7

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

9.1

28.8

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

8.3

26.3

Витамин В4

793.7 мг

500 мг

12.5

39.7

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

10.7

33.9

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

4.6

14.6

Витамин В9

115 мкг

400 мкг

2.3

7.2

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

9.5

Витамин С

131.5 мкг

90 мкг

11.5

36.5

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.8

12.1

Витамин E

24 мг

15 мг

12.6

39.9

Биотин

68.9 мг

50 мг

10.9

34.5

Витамин К

177.1 мкг

120 мкг

11.7

36.9

Витамин РР

22.4 мг

20 мг

8.9

Калий

1902.8 мг

2500 мг

Кальций

316.7 мг

1000 мг

2.5

7.9

Кремний

94.5 мг

30 мг

24.9

78.8

Магний

225.7 мг

400 мг

4.5

14.1

Натрий

504.6 мг

1300 мг

3.1

9.7

Сера

657.2 мг

500 мг

10.4

32.9

Фосфор

1012.4 мг

800 мг

31.6

Хлор

530 мг

2300 мг

1.8

5.8

Алюминий

1327.5 мкг

30 мкг

349.5

1106.3

Железо

9.8 мг

18 мг

4.3

13.6

Йод

53.7 мкг

150 мкг

2.8

8.9

Кобальт

39.5 мкг

10 мкг

31.2

98.7

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

28.4

Медь

1143 мкг

1000 мкг

28.6

Никель

277.4 мкг

200 мкг

34.7

Рубидий

200 мкг

Селен

82.7 мкг

55 мкг

11.9

37.6

Фтор

604.5 мкг

4000 мкг

1.2

3.8

Хром

26.1 мкг

50 мкг

4.1

13.1

Цинк

6.4 мг

12 мг

4.2

13.4

Бор

753.8 мкг

1200 мкг

15.7

Ванадий

168.8 мкг

20 мкг

66.6

210.9

Молибден

115.5 мкг

70 мкг

41.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом? Заранее сварите вкрутую 4 яйца. Кальмары из баночек откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость. Затем кальмары нарежьте на небольшие кусочки или тонкую соломку. Переложите их в отдельную посуду.

Отваренные яйца очистите от скорлупы и нарежьте их на кубики. Переложите яйца к кальмару и немного перемешайте.

Свежий огурец промойте и нарежьте такими же кубиками. Переложите его к салату.

С зеленого горошка слейте всю жидкость и его переложите к салату.

Затем в салат положите майонез. Его количество можете изменить по своему вкусу.

Салат с майонезом перемешайте. Блюдо готово. На порционные тарелочки выложите для декора зелень и тонкие ломтики огурца и на низ разложите приготовленный салат из консервированного кальмара. Закуску можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке