Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Name: Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

10298

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом по-прежнему остается востребованным и традиционным блюдом праздничного стола. Не выходят из моды отварные яйца и свежие огурчики, так как гарантируют салату сочность и нежность вкуса. Рецепт для сторонников классики.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 105 ккал 1326 ккал 331 ккал

Белки 10,4 гр. 131,1 гр. 32,8 гр.

Жиры 4,8 гр. 60,3 гр. 15,1 гр.

Углеводы 5,1 гр. 64,1 гр. 16,0 гр.

Вода 46,5 гр. 588,8 гр. 147,2 гр.

Волокна 0,4 гр. 5,1 гр. 1,3 гр.

Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Кальмары консервированные 500 гр. Яйцо 4 шт. Огурцы 1 шт. Горошек зеленый 1 банка Майонез 3 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	888.7 мкг	900 мкг	7.8	24.7
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	9.1	28.8
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	8.3	26.3
Витамин В4	793.7 мг	500 мг	12.5	39.7
Витамин В5	6.8 мг	5 мг	10.7	33.9
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	4.6	14.6
Витамин В9	115 мкг	400 мкг	2.3	7.2
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	3	9.5
Витамин С	131.5 мкг	90 мкг	11.5	36.5
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	3.8	12.1
Витамин E	24 мг	15 мг	12.6	39.9
Биотин	68.9 мг	50 мг	10.9	34.5
Витамин К	177.1 мкг	120 мкг	11.7	36.9
Витамин РР	22.4 мг	20 мг	8.9	28
Калий	1902.8 мг	2500 мг	6	19
Кальций	316.7 мг	1000 мг	2.5	7.9
Кремний	94.5 мг	30 мг	24.9	78.8
Магний	225.7 мг	400 мг	4.5	14.1
Натрий	504.6 мг	1300 мг	3.1	9.7
Сера	657.2 мг	500 мг	10.4	32.9
Фосфор	1012.4 мг	800 мг	10	31.6
Хлор	530 мг	2300 мг	1.8	5.8
Алюминий	1327.5 мкг	30 мкг	349.5	1106.3
Железо	9.8 мг	18 мг	4.3	13.6
Йод	53.7 мкг	150 мкг	2.8	8.9
Кобальт	39.5 мкг	10 мкг	31.2	98.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	9	28.4
Медь	1143 мкг	1000 мкг	9	28.6
Никель	277.4 мкг	200 мкг	11	34.7
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	82.7 мкг	55 мкг	11.9	37.6
Фтор	604.5 мкг	4000 мкг	1.2	3.8
Хром	26.1 мкг	50 мкг	4.1	13.1
Цинк	6.4 мг	12 мг	4.2	13.4
Бор	753.8 мкг	1200 мкг	5	15.7
Ванадий	168.8 мкг	20 мкг	66.6	210.9
Молибден	115.5 мкг	70 мкг	13	41.3

Процесс приготовления

Как приготовить салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом? Заранее сварите вкрутую 4 яйца. Кальмары из баночек откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость. Затем кальмары нарежьте на небольшие кусочки или тонкую соломку. Переложите их в отдельную посуду.

Отваренные яйца очистите от скорлупы и нарежьте их на кубики. Переложите яйца к кальмару и немного перемешайте.

Свежий огурец промойте и нарежьте такими же кубиками. Переложите его к салату.

С зеленого горошка слейте всю жидкость и его переложите к салату.

Затем в салат положите майонез. Его количество можете изменить по своему вкусу.

Салат с майонезом перемешайте. Блюдо готово. На порционные тарелочки выложите для декора зелень и тонкие ломтики огурца и на низ разложите приготовленный салат из консервированного кальмара. Закуску можете подать к столу.

Салат с кальмарами и яйцом

Салат с кальмарами и огурцом

Салат с кальмарами, огурцом, яйцом и зеленым горошком

Салат с кальмарами и зеленым горошком

Салат с кальмарами, яйцом и огурцом и майонезом

Салаты с кальмарами

Салат с кальмарами, яйцом и огурцом

Салат с кальмарами и майонезом

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля