Салат с кальмарами, крабовыми палочками

Name: Салат с кальмарами, крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с кальмарами и крабовыми палочками можете смело включать в меню для праздничного стола. Наряду с традиционными салатами он будет у вас не только новым блюдом, но и украшением стола. Приготовить его можете немного.

3784

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

12,3 гр.

Вода

75,5 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

165.6 мкг

900 мкг

9.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.8

26.6

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

4.9

46.7

Витамин В4

439.8 мг

500 мг

4.6

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

1.7

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

6.5

61.9

Витамин В9

25.1 мкг

400 мкг

0.3

3.1

Витамин В12

11.1 мкг

3 мкг

19.3

184.9

Витамин С

13 мкг

90 мкг

0.8

7.2

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.6

6.1

Витамин E

8.8 мг

15 мг

29.2

Биотин

12.1 мг

50 мг

1.3

12.1

Витамин К

16.6 мкг

120 мкг

0.7

6.9

Витамин РР

22.3 мг

20 мг

5.8

55.8

Калий

2059.9 мг

2500 мг

4.3

41.2

Кальций

325.5 мг

1000 мг

1.7

16.3

Кремний

2.5 мг

30 мг

0.4

4.2

Магний

829.3 мг

400 мг

10.8

103.7

Натрий

8778.9 мг

1300 мг

35.3

337.7

Сера

1576.2 мг

500 мг

16.5

157.6

Фосфор

4989.1 мг

800 мг

32.6

311.8

Хлор

98.3 мг

2300 мг

0.2

2.1

Алюминий

200 мкг

30 мкг

34.8

333.3

Железо

10 мг

18 мг

2.9

27.7

Йод

404.3 мкг

150 мкг

14.1

134.8

Кобальт

132.1 мкг

10 мкг

69.1

660.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

1.7

15.9

Медь

2610.2 мкг

1000 мкг

13.6

130.5

Никель

15.8 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

238 мкг

200 мкг

6.2

59.5

Селен

432.4 мкг

55 мкг

41.1

393.1

Фтор

56 мкг

4000 мкг

0.1

0.7

Хром

6.8 мкг

50 мкг

0.7

6.8

Цинк

8.8 мг

12 мг

3.8

36.6

Бор

100 мкг

1200 мкг

0.4

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

29.9 мкг

70 мкг

2.2

21.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тушку кальмара предварительно разморозьте в холодной воде. Затем ее почистите и в течение 2 минут отварите в воде без добавления соли. Отваренный кальмар нарежьте тонкой соломкой.

Заранее отваренные вкрутую яйца очистите от скорлупы и нарежьте на небольшие кусочки.

Огурец хорошо помойте и нашинкуйте на брусочки.

Крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте кусочками произвольной формы.

Лук очистите от шелухи и половинку луковицы нашинкуйте тонкими четверть колечками.

Свежую зелень промойте, обсушите салфеткой и мелко нашинкуйте.

Все нарезанные продукты переложите в салатницу. Добавьте к ним майонез и ложкой салат аккуратно перемешайте.

Приготовленный салат из кальмара с крабовыми палочками разложите в порционные тарелочки, декорируйте веточками петрушки и подайте к столу, хотя вариант подачи салата можете выбрать по своему вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с кальмарами, крабовыми палочками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с кальмарами, крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с кальмарами, крабовыми палочками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке