Салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

Name: Салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

По-летнему красивый салат «Подсолнух» украсит ваше застолье. По названию можно догадаться, что вид у этого блюда тоже необычный, цветочный. За яркую сердцевину отвечает кукуруза, а чипсы выполняют роль лепестков.

5996

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

11,7 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

965.2 мкг

900 мкг

10.4

26.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.4

Витамин В2

5.5 мг

1.8 мг

29.6

76.2

Витамин В4

877.1 мг

500 мг

43.9

Витамин В5

10 мг

5 мг

19.4

49.9

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

9.1

23.4

Витамин В9

174.9 мкг

400 мкг

4.2

10.9

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

12.5

32.3

Витамин С

24.5 мкг

90 мкг

2.6

6.8

Витамин D

5.9 мкг

10 мкг

5.7

14.7

Витамин E

2.8 мг

15 мг

1.8

4.7

Биотин

65.4 мг

50 мг

12.7

32.7

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

80.6 мг

20 мг

39.1

100.8

Калий

3264.8 мг

2500 мг

12.7

32.6

Кальций

1384.4 мг

1000 мг

13.4

34.6

Кремний

30 мг

Магний

231.7 мг

400 мг

5.6

14.5

Натрий

2560.8 мг

1300 мг

19.1

49.2

Сера

1187.9 мг

500 мг

23.1

59.4

Фосфор

1947 мг

800 мг

23.6

60.8

Хлор

583.2 мг

2300 мг

2.5

6.3

Алюминий

30 мкг

Железо

10.8 мг

18 мг

5.8

15.1

Йод

90 мкг

150 мкг

5.8

Кобальт

77 мкг

10 мкг

74.8

192.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.9

4.8

Медь

492 мкг

1000 мкг

4.8

12.3

Никель

200 мкг

Рубидий

52 мкг

200 мкг

2.5

6.5

Селен

68.4 мкг

55 мкг

12.1

31.1

Фтор

506.4 мкг

4000 мкг

1.2

3.2

Хром

54.8 мкг

50 мкг

10.6

27.4

Цинк

11.7 мг

12 мг

9.4

24.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

31.7 мкг

70 мкг

4.4

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой? Куриное филе сварите в немного подсоленной воде, остудите и нарежьте мелкими кусочками. С маринованных шампиньонов слейте жидкость и при необходимости нарежьте.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и натрите на терке.

Теперь сложите слои салата. Первый слой сделайте из куриного мяса, смажьте майонезом. Затем выложите слой из консервированных грибов, яиц и сыра, после каждого слоя наносите майонезную сетку.

Последним слоем рассыпьте кукурузу так, чтобы она покрывала всю поверхность салата, смазывать майонезом этот слой не нужно. Разложите по кругу чипсы и «Подсолнух» готов.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке