Салат «Парус» с корейской морковкой и копченой грудкой

Name: Салат «Парус» с корейской морковкой и копченой грудкой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Парус» с корейской морковкой и копченой грудкой отличается привлекательным видом и интересным вкусом. Такая закуска как нельзя лучше подойдет для праздничного стола. Аппетитное холодное блюдо точно никого не оставит равнодушным. Для приготовления берите на заметку наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

34 рецепта

Олег Павловский

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

189 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

13,1 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

57,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1907.6 мкг

900 мкг

32.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.4

8.9

Витамин В2

4.6 мг

1.8 мг

39.7

64.5

Витамин В4

475.4 мг

500 мг

14.6

23.8

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

6.3

10.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

9.4

15.2

Витамин В9

59.3 мкг

400 мкг

2.3

3.7

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

6.7

10.9

Витамин С

6.1 мкг

90 мкг

1.7

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

6.6

Витамин E

31.7 мг

15 мг

32.5

52.8

Биотин

22.7 мг

50 мг

11.4

Витамин К

15.7 мкг

120 мкг

3.3

Витамин РР

48.9 мг

20 мг

37.6

61.2

Калий

2312.8 мг

2500 мг

14.2

23.1

Кальций

185.9 мг

1000 мг

2.9

4.6

Кремний

20 мг

30 мг

10.3

16.7

Магний

167 мг

400 мг

6.4

10.4

Натрий

3364.2 мг

1300 мг

39.8

64.7

Сера

214 мг

500 мг

6.6

10.7

Фосфор

854.4 мг

800 мг

16.4

26.7

Хлор

222 мг

2300 мг

1.5

2.4

Алюминий

258.4 мкг

30 мкг

132.5

215.3

Железо

8.2 мг

18 мг

11.3

Йод

26 мкг

150 мкг

2.7

4.3

Кобальт

12.6 мкг

10 мкг

19.4

31.5

Литий

4.8 мкг

70 мкг

1.1

1.7

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.2

Медь

365.7 мкг

1000 мкг

5.6

9.1

Никель

4.8 мкг

200 мкг

0.4

0.6

Рубидий

18.8 мкг

200 мкг

1.4

2.4

Селен

120.3 мкг

55 мкг

33.6

54.7

Фтор

118.9 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

6.8 мкг

50 мкг

2.1

3.4

Цинк

8.1 мг

12 мг

10.3

16.8

Бор

160 мкг

1200 мкг

2.1

3.3

Ванадий

79.2 мкг

20 мкг

60.9

Молибден

22.6 мкг

70 мкг

8.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка и выложим их на рабочий стол.

До полной готовности отвариваем куриные яйца, очищаем их от скорлупы и натираем на терке с крупными зубчиками.

С копченой курицы снимаем кожу, сам продукт режем аккуратно соломкой.

Начинаем собирать наш слоеный салат. Сперва выкладываем слой курицы, слегка солим и посыпаем перцем. Кладем корейскую морковь, после консервированную кукурузу и тертые яйца. Все слои, кроме последнего, обмазываем майонезом.