Салат Нежность с крабовыми палочками
Салат Нежность с крабовыми палочками – это блюдо, которое включает в себя крабовые палочки, свежие овощи и яйца, что делает его безумно вкусным и легким как для повседневного обеда, так и для праздничного ужина. Данный рецепт салата может различаться, в зависимости от предпочтений и кулинарных традиций.
Выбирайте свежие и спелые помидоры черри, хрустящие огурцы. Можно также добавить другие овощи по вашему вкусу, например, сладкий перец.
Если вам нравится, добавьте в салат нежные кусочки авокадо. Они придадут салату кремовость и утонченный вкус.
Добавьте свежие травы, такие как базилик, петрушка или кинза, для придания более насыщенного аромата и вкуса.
Если вы любите острое, добавьте в салат немного мелко нарезанного острого перчика или красного молотого перца.
Если у вас есть время, предварительно охладите все ингредиенты в холодильнике перед приготовлением. Это придаст салату освежающую холодность.
Подавайте салат с нежными хрустящими тостами или гренками. Это добавит текстурный контраст к мягким составляющим салата.
Попробуйте подавать салат в стеклянных сосудах, чтобы подчеркнуть красоту слоев ингредиентов.
Эти советы помогут вам настроить салат по своему вкусу и добавить в него интересные элементы. Наслаждайтесь приготовлением и угощайтесь вкусным салатом!
1075
47
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
144 ккал 1011 ккал 169 ккал
Белки
4,8 гр. 33,3 гр. 5,6 гр.
Жиры
11,5 гр. 80,6 гр. 13,4 гр.
Углеводы
5,4 гр. 37,8 гр. 6,3 гр.
Вода
75,5 гр. 528,6 гр. 88,1 гр.
Волокна
0,6 гр. 4,3 гр. 0,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 116,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
653.2 мкг
900 мкг
10.4
12.1
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
4.8
5.6
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
9.8
11.4
Витамин В4
458 мг
500 мг
13.1
15.3
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
8.2
9.6
Витамин В6
1 мг
2 мг
7.2
8.4
Витамин В9
38.8 мкг
400 мкг
1.4
1.6
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
9.5
11.1
Витамин С
51.5 мкг
90 мкг
8.2
9.5
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
5.2
6.1
Витамин E
9.4 мг
15 мг
9
10.5
Биотин
36.2 мг
50 мг
10.3
12.1
Витамин К
68.9 мкг
120 мкг
8.2
9.6
Витамин РР
8.6 мг
20 мг
6.1
7.2
Калий
1022.9 мг
2500 мг
5.8
6.8
Кальций
167.9 мг
1000 мг
2.4
2.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
153 мг
400 мг
5.5
6.4
Натрий
1295.2 мг
1300 мг
14.2
16.6
Сера
511.2 мг
500 мг
14.6
17
Фосфор
951.9 мг
800 мг
17
19.8
Хлор
342.9 мг
2300 мг
2.1
2.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.2 мг
18 мг
5.7
6.7
Йод
39.6 мкг
150 мкг
3.8
4.4
Кобальт
26.7 мкг
10 мкг
38.1
44.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
3.5
4.1
Медь
486 мкг
1000 мкг
6.9
8.1
Никель
19.5 мкг
200 мкг
1.4
1.6
Рубидий
229.5 мкг
200 мкг
16.4
19.1
Селен
96.2 мкг
55 мкг
25
29.2
Фтор
141.2 мкг
4000 мкг
0.5
0.6
Хром
21.3 мкг
50 мкг
6.1
7.1
Цинк
3 мг
12 мг
3.6
4.2
Бор
172.5 мкг
1200 мкг
2.1
2.4
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
21.6 мкг
70 мкг
4.4
5.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат Нежность с крабовыми палочками
Оценить рецепт
47
0
Комментарии (0)