Салат «Лукошко» с шампиньонами

Name: Салат «Лукошко» с шампиньонами
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Лукошко» с шампиньонами порадует вас своей оригинальной подачей, насыщенным вкусом и удивительной сочностью. Такая яркая закуска идеально подойдет для вашего домашнего праздника. Для приготовления обязательно используйте наш проверенный пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

16 рецептов

Василиса Огорёнок

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

72,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4683.9 мкг

900 мкг

47.1

86.7

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

12.9

Витамин В2

4.5 мг

1.8 мг

22.7

41.7

Витамин В4

425.3 мг

500 мг

7.7

14.2

Витамин В5

12.5 мг

5 мг

22.6

41.6

Витамин В6

4.9 мг

2 мг

22.3

41.2

Витамин В9

234 мкг

400 мкг

5.3

9.8

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

5.3

9.8

Витамин С

52.4 мкг

90 мкг

5.3

9.7

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

2.9

5.3

Витамин E

32.4 мг

15 мг

19.5

Биотин

25.3 мг

50 мг

4.6

8.4

Витамин К

274.6 мкг

120 мкг

20.7

38.1

Витамин РР

25.8 мг

20 мг

11.7

21.5

Калий

6667.4 мг

2500 мг

24.1

44.4

Кальций

1356.3 мг

1000 мг

12.3

22.6

Кремний

52.3 мг

30 мг

15.8

Магний

536.5 мг

400 мг

12.1

22.4

Натрий

1501.5 мг

1300 мг

10.5

19.3

Сера

395.7 мг

500 мг

7.2

13.2

Фосфор

1665 мг

800 мг

18.8

34.7

Хлор

1383.3 мг

2300 мг

5.4

Алюминий

700.6 мкг

30 мкг

211.3

389.2

Железо

49.1 мг

18 мг

24.7

45.4

Йод

77.2 мкг

150 мкг

4.7

8.6

Кобальт

52.8 мкг

10 мкг

47.8

Литий

12.5 мкг

70 мкг

1.6

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

16.9

Медь

313.7 мкг

1000 мкг

2.8

5.2

Никель

13.2 мкг

200 мкг

0.6

1.1

Рубидий

113 мкг

200 мкг

5.1

9.4

Селен

58.2 мкг

55 мкг

9.6

17.6

Фтор

207.2 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

43.1 мкг

50 мкг

7.8

14.4

Цинк

14.2 мг

12 мг

10.7

19.7

Бор

400 мкг

1200 мкг

5.6

Ванадий

198 мкг

20 мкг

89.6

165

Молибден

54.1 мкг

70 мкг

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Заранее отвариваем куриные яйца и картофель.

Отварную картошку очищаем от кожуры и натираем на терке. Выкладываем первым слоем в наш салат и поливаем майонезом. Для формирования салата лучше всего использовать специальное кольцо.