Салат «Лесная поляна» с корейской морковью

Name: Салат «Лесная поляна» с корейской морковью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Лесная поляна» с корейской морковью – это интересная по вкусу, привлекательная и яркая закуска, которая идеально подойдет для праздничного стола. Оригинальное сочетание продуктов никого не оставит равнодушным. Для приготовления воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

7,4 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

81,6 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4659.2 мкг

900 мкг

47.2

86.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.3

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

11.2

20.6

Витамин В4

596.7 мг

500 мг

10.9

19.9

Витамин В5

11.3 мг

5 мг

20.6

37.8

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

10.3

18.9

Витамин В9

128.6 мкг

400 мкг

2.9

5.4

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

3.9

7.1

Витамин С

44 мкг

90 мкг

4.5

8.2

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.3

6.1

Витамин E

3.4 мг

15 мг

2.1

3.8

Биотин

34.5 мг

50 мг

6.3

11.5

Витамин К

106.4 мкг

120 мкг

8.1

14.8

Витамин РР

38.8 мг

20 мг

17.7

32.4

Калий

2716 мг

2500 мг

9.9

18.1

Кальций

200 мг

1000 мг

1.8

3.3

Кремний

50 мг

30 мг

15.2

27.8

Магний

317.4 мг

400 мг

7.2

13.2

Натрий

403.7 мг

1300 мг

2.8

5.2

Сера

753.5 мг

500 мг

13.7

25.1

Фосфор

1090.4 мг

800 мг

12.4

22.7

Хлор

607.5 мг

2300 мг

2.4

4.4

Алюминий

666 мкг

30 мкг

202.4

370

Железо

9.4 мг

18 мг

4.7

8.7

Йод

103.6 мкг

150 мкг

6.3

11.5

Кобальт

79.3 мкг

10 мкг

72.3

132.2

Литий

12 мкг

70 мкг

1.6

2.9

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.5

4.6

Медь

473.9 мкг

1000 мкг

4.3

7.9

Никель

12 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

117.2 мкг

200 мкг

5.3

9.8

Селен

96.5 мкг

55 мкг

29.2

Фтор

498.6 мкг

4000 мкг

1.1

2.1

Хром

97.9 мкг

50 мкг

17.8

32.6

Цинк

6.1 мг

12 мг

4.6

8.5

Бор

400 мкг

1200 мкг

5.6

Ванадий

198 мкг

20 мкг

90.2

165

Молибден

80.9 мкг

70 мкг

10.5

19.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Глубокий салатник застилаем пищевой пленкой. С ее помощью будет легче извлекать салат.

На дно тарелки выкладываем грибы шляпками вниз.

Грибной слой закрываем измельченной зеленью.

Наносим на зелень майонез и выкладываем сюда мелко порезанное отварное куриное филе.

Курицу также промазываем майонезом и выкладываем слой из корейской моркови.

Промазываем морковь майонезом и выкладываем сюда тертый отварной картофель.

Закрываем заготовку тертыми куриными яйца, обмазываем майонезом. Далее угощение аккуратно переворачиваем.

Салат «Лесная поляна» с корейской морковью готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить салат «Лесная поляна» с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салат с куриной грудкой и грибами Салат с курицей, грибами, картошкой и яйцом Салат с курицей, грибами и яйцом Салат с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом Салат «Грибная поляна»

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Лесная поляна» с корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Лесная поляна» с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке