Салат «Леди» с креветками

Name: Салат «Леди» с креветками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Леди» с креветками – это оригинальная кулинарная идея для вашего праздничного ужина. Такая закуска выйдет очень нежной, приятной по вкусу, при этом порадует привлекательной подачей. Для быстрого и несложного приготовления используйте наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

15 рецептов

Юлия Матросова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

211 ккал

Белки

11,8 гр.

Жиры

17,6 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

26,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

750.8 мкг

900 мкг

11.6

41.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.4

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

13.2

47.3

Витамин В4

177 мг

500 мг

4.9

17.7

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

4.1

14.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.6

27.1

Витамин В9

128.7 мкг

400 мкг

4.5

16.1

Витамин В12

5 мкг

3 мкг

23.1

Витамин С

57.3 мкг

90 мкг

8.9

31.8

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

2.9

10.3

Витамин E

44.7 мг

15 мг

41.5

148.9

Биотин

4 мг

50 мг

1.1

Витамин К

84 мкг

120 мкг

9.8

Витамин РР

14 мг

20 мг

9.8

Калий

3053.1 мг

2500 мг

61.1

Кальций

1936.3 мг

1000 мг

96.8

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.3

Магний

437.6 мг

400 мг

15.2

54.7

Натрий

2811.5 мг

1300 мг

30.1

108.1

Сера

1027 мг

500 мг

28.6

102.7

Фосфор

1684.2 мг

800 мг

29.3

105.3

Хлор

71.6 мг

2300 мг

0.4

1.6

Алюминий

27 мкг

30 мкг

12.6

45.1

Железо

5617.7 мг

18 мг

4350.4

15604.8

Йод

282.9 мкг

150 мкг

26.3

94.3

Кобальт

38.3 мкг

10 мкг

53.4

191.6

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.6

2.2

Марганец

282.2 мкг

2 мкг

1966.9

7055.3

Медь

2718.5 мкг

1000 мкг

37.9

135.9

Никель

270.9 мкг

200 мкг

18.9

67.7

Рубидий

185.1 мкг

200 мкг

12.9

46.3

Селен

19.9 мкг

55 мкг

18.1

Фтор

27 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

146.4 мкг

50 мкг

40.8

146.4

Цинк

5362.9 мг

12 мг

6229.6

22345.4

Бор

190.5 мкг

1200 мкг

2.2

7.9

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

0.8

Молибден

34.8 мкг

70 мкг

6.9

24.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Заранее отвариваем перепелиные яйца. Креветки полностью размораживаем и очищаем от панциря, если он есть.

Промываем под водой листья салата, обсушиваем их и разрываем руками. Выкладываем на плоскую тарелку.

Отварные перепелиные яйца разделяем на половинки и выкладываем на листья салата.

Сюда же выкладываем и половинки шариков моцареллы.

Дополняем наш салат половинками помидоров черри.

Разогреваем сковородку с растительным маслом и выкладываем сюда размороженные и обсушенные от воды креветки. Обжариваемых по 2 минуты с каждой стороны.

Выкладываем морепродукт на наш салат, украшаем все это зеленью и кедровыми орешками. По вкусу солим, перчим и поливаем лимонным соком.

Салат «Леди» с креветками готов. Подавайте к столу!

Оценить салат «Леди» с креветками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с морепродуктами Салат с креветками, помидорами черри и сыром Салат с креветками и помидорами Салат с креветками, яйцом и сыром Салат с креветками, помидорами и сыром Салат с креветками и перепелиными яйцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Леди» с креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Леди» с креветками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке