Салат «Курица под кайфом» с маком, копченой курицей, сухариками и помидорами
Салат «Курица под кайфом» с маком, копченой курицей, сухариками и помидорами – это невероятно вкусный, питательный и интересный вариант для вашего праздничного стола. Такая яркая закуска надолго запомнится вашим близким и гостям. Обязательно попробуйте приготовить ее по нашему пошаговому рецепту!
13
37
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
6
Калорийность
189 ккал 2947 ккал 491 ккал
Белки
14,4 гр. 224,8 гр. 37,5 гр.
Жиры
13,0 гр. 202,3 гр. 33,7 гр.
Углеводы
3,5 гр. 55,3 гр. 9,2 гр.
Вода
58,9 гр. 918,5 гр. 153,1 гр.
Волокна
0,3 гр. 5,4 гр. 0,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 260,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1077.3 мкг
900 мкг
7.7
20
Витамин В1
7 мг
1.5 мг
29.7
77.3
Витамин В2
9.3 мг
1.8 мг
33
85.8
Витамин В4
946.3 мг
500 мг
12.1
31.5
Витамин В5
19.1 мг
5 мг
24.5
63.7
Витамин В6
13.5 мг
2 мг
43.4
112.9
Витамин В9
373.5 мкг
400 мкг
6
15.6
Витамин В12
1.4 мкг
3 мкг
3.1
8
Витамин С
86.2 мкг
90 мкг
6.1
16
Витамин D
6.1 мкг
10 мкг
3.9
10.1
Витамин E
54.1 мг
15 мг
23.1
60.1
Биотин
55.6 мг
50 мг
7.1
18.5
Витамин К
38.7 мкг
120 мкг
2.1
5.4
Витамин РР
31.8 мг
20 мг
10.2
26.5
Калий
12155.1 мг
2500 мг
31.2
81
Кальций
3911.3 мг
1000 мг
25.1
65.2
Кремний
24 мг
30 мг
5.1
13.3
Магний
1147.9 мг
400 мг
18.4
47.8
Натрий
1560 мг
1300 мг
7.7
20
Сера
778.3 мг
500 мг
10
25.9
Фосфор
3710.7 мг
800 мг
29.7
77.3
Хлор
677.8 мг
2300 мг
1.9
4.9
Алюминий
540 мкг
30 мкг
115.4
300
Железо
112.2 мг
18 мг
40
103.9
Йод
63.4 мкг
150 мкг
2.7
7
Кобальт
37.3 мкг
10 мкг
23.9
62.1
Литий
83.6 мкг
70 мкг
7.7
19.9
Марганец
9.7 мкг
2 мкг
31.2
81
Медь
1096.9 мкг
1000 мкг
7
18.3
Никель
1.6 мкг
200 мкг
0.1
0.1
Рубидий
108 мкг
200 мкг
3.5
9
Селен
148.7 мкг
55 мкг
17.3
45.1
Фтор
232.9 мкг
4000 мкг
0.4
1
Хром
11.4 мкг
50 мкг
1.5
3.8
Цинк
27.9 мг
12 мг
14.9
38.7
Бор
720 мкг
1200 мкг
3.8
10
Ванадий
16 мкг
20 мкг
5.1
13.3
Молибден
44.5 мкг
70 мкг
4.1
10.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Курица под кайфом» с маком, копченой курицей, сухариками и помидорами
Оценить рецепт
37
0
Комментарии (0)