Салат «Королевский» с говядиной

Name: Салат «Королевский» с говядиной
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Королевский» с говядиной – это яркое по вкусу, питательное и аппетитное угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Угощение также порадует своей сочностью и приятной кислинкой. Для приготовления своими руками запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

161 ккал

Белки

12,9 гр.

Жиры

8,2 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

67,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

195 мкг

900 мкг

2.1

3.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.6

4.5

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.9

8.4

Витамин В4

4.6 мг

500 мг

0.1

0.2

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

0.1

0.3

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

0.4

0.8

Витамин В9

6.8 мкг

400 мкг

0.2

0.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

60 мкг

90 мкг

6.5

11.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.8 мг

15 мг

1.8

3.1

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.1

0.2

Витамин К

18.1 мкг

120 мкг

1.5

2.5

Витамин РР

45.3 мг

20 мг

22.1

37.8

Калий

1966.8 мг

2500 мг

7.7

13.1

Кальций

228.1 мг

1000 мг

2.2

3.8

Кремний

17.3 мг

30 мг

5.6

9.6

Магний

186.5 мг

400 мг

4.5

7.8

Натрий

7174 мг

1300 мг

53.7

Сера

75.8 мг

500 мг

1.5

2.5

Фосфор

1078.3 мг

800 мг

13.1

22.5

Хлор

147 мг

2300 мг

0.6

1.1

Алюминий

603.8 мкг

30 мкг

196

335.4

Железо

9.9 мг

18 мг

5.4

9.2

Йод

6.8 мкг

150 мкг

0.4

0.8

Кобальт

6 мкг

10 мкг

5.8

Литий

47 мкг

70 мкг

6.5

11.2

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.2

Медь

214.6 мкг

1000 мкг

2.1

3.6

Никель

3.2 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

417.8 мкг

200 мкг

20.3

34.8

Селен

1.5 мкг

55 мкг

0.3

0.5

Фтор

62.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

1.7 мкг

50 мкг

0.3

0.6

Цинк

1.1 мг

12 мг

0.9

1.5

Бор

555 мкг

1200 мкг

4.5

7.7

Ванадий

9 мкг

20 мкг

4.4

7.5

Молибден

15.8 мкг

70 мкг

2.2

3.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты по нашему списку. Заранее отвариваем до готовности говядину в подсоленной воде. Репчатый лук режем на тонкие полукольца и маринуем в смеси из уксуса, воды, сахара и 0,5 ст.л. соли, доводим маринад до кипения и выкладываем в него лук. Ждем остывания.