Салат из зубатки горячего копчения

Name: Салат из зубатки горячего копчения
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из зубатки горячего копчения – это оригинальная и невероятно вкусная закуска для вашего праздника или домашнего стола. Перед таким угощением точно никто не сможет устоять. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному кулинарному рецепту с пошаговыми фотографиями.

4342

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

83 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

52,3 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

40 мкг

900 мкг

0.7

2.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.6

21.5

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.4

4.4

Витамин В4

9 мг

500 мг

0.3

0.9

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

1.4

4.5

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

6.8

22.1

Витамин В9

6 мкг

400 мкг

0.2

0.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

21 мкг

90 мкг

3.6

11.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.1 мг

15 мг

1.1

3.7

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.4

1.4

Витамин К

24.6 мкг

120 мкг

3.2

10.3

Витамин РР

6.7 мг

20 мг

5.2

16.8

Калий

1049 мг

2500 мг

6.5

Кальций

109.5 мг

1000 мг

1.7

5.5

Кремний

30 мг

Магний

108.5 мг

400 мг

4.2

13.6

Натрий

262 мг

1300 мг

3.1

10.1

Сера

538 мг

500 мг

16.6

53.8

Фосфор

487.5 мг

800 мг

9.4

30.5

Хлор

412.5 мг

2300 мг

2.8

Алюминий

30 мкг

Железо

2.2 мг

18 мг

1.8

Йод

17 мкг

150 мкг

1.7

5.7

Кобальт

51.5 мкг

10 мкг

79.2

257.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.7

8.6

Медь

325 мкг

1000 мкг

16.3

Никель

15 мкг

200 мкг

1.2

3.8

Рубидий

200 мкг

Селен

0.5 мкг

55 мкг

0.1

0.4

Фтор

1100.5 мкг

4000 мкг

4.2

13.8

Хром

146.5 мкг

50 мкг

45.1

146.5

Цинк

2.1 мг

12 мг

2.7

8.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.5 мкг

70 мкг

2.5

8.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Картофель отвариваем до готовности в мундире, затем остужаем его и очищаем от кожуры.

Подготовленный картофель режем мелким кубиком.

Промываем огурец и также разделываем его кубиком с помощью ножа.

Зубатку горячего копчения очищаем от кожи с веревками.

Очищенную рыбу можно разрезать или разорвать руками на мелкие кусочки. Все продукты соединяем в общем салатнике.

Мелко рубим промытый и обсушенный укроп. Добавляем зелень в салат. Солим, поливаем растительным маслом и перемешиваем.

Салат из зубатки горячего копчения готов. Украшайте и подавайте аппетитную закуску к столу!

Оценить салат из зубатки горячего копчения

Быстрый фильтр

Зубатка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из зубатки горячего копчения

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из зубатки горячего копчения

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке