Салат из свеклы с пекинской капустой

Name: Салат из свеклы с пекинской капустой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с пекинской капустой – это яркое и аппетитное блюдо, которое отлично подходит для подачи на стол. Такой салат обогатит ваш рацион витаминами и станет настоящей находкой для любителей здоровой еды.

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

81 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

84,4 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

686.3 мкг

900 мкг

10.4

25.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

5.7

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

8.6

Витамин В4

631.4 мг

500 мг

17.2

42.1

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

9.4

23.1

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.7

9.1

Витамин В9

296.6 мкг

400 мкг

10.1

24.7

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

14.7

Витамин С

14.8 мкг

90 мкг

2.2

5.5

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

6.7

16.4

Витамин E

1.7 мг

15 мг

1.5

3.7

Биотин

46.5 мг

50 мг

12.7

Витамин К

24.7 мкг

120 мкг

2.8

6.9

Витамин РР

6.4 мг

20 мг

4.3

10.6

Калий

1208 мг

2500 мг

6.6

16.1

Кальций

216.8 мг

1000 мг

2.9

7.2

Кремний

0.8 мг

30 мг

0.3

0.8

Магний

93.2 мг

400 мг

3.2

7.8

Натрий

511.1 мг

1300 мг

5.3

13.1

Сера

446.5 мг

500 мг

12.1

29.8

Фосфор

561.9 мг

800 мг

9.6

23.4

Хлор

352.4 мг

2300 мг

2.1

5.1

Алюминий

68.3 мкг

30 мкг

75.8

Железо

7.7 мг

18 мг

5.8

14.3

Йод

45 мкг

150 мкг

4.1

Кобальт

23.6 мкг

10 мкг

32.2

78.8

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.2

0.4

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

6.4

15.7

Медь

381.8 мкг

1000 мкг

5.2

12.7

Никель

0.3 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

68 мкг

200 мкг

4.6

11.3

Селен

72.8 мкг

55 мкг

44.1

Фтор

132.7 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

9.5 мкг

50 мкг

2.6

6.3

Цинк

3.4 мг

12 мг

3.9

9.6

Бор

33 мкг

1200 мкг

0.4

0.9

Ванадий

1.7 мкг

20 мкг

1.1

2.8

Молибден

16.3 мкг

70 мкг

3.2

7.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса и собственного удобства, все необходимое выкладываем на рабочую поверхность.

Капусту шинкуем тонкой соломкой.

При помощи терки измельчаем очищенную свеклу.

Следом отправляем рубленые куриные яйца.

Добавляем чеснок, пропущенный через пресс, сметану и соль.

Хорошенько перемешиваем, украшаем измельченным зеленым луком и дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы с пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с пекинской капустой без майонеза Салаты с пекинской капустой Салат с пекинский капустой Салаты с яйцом Легкий салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке