Салат из отварной говядины с болгарским перцем и свежими огурцами
Салат из отварной говядины с болгарским перцем и свежими огурцами — это великолепное мясное блюдо с ярким и свежим вкусом. Отварная говядина, нарезанная тонкими слайсами, прекрасно сочетается с сочными болгарскими перцами и хрустящими огурцами, создавая приятную текстуру.
44
53
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
6
Калорийность
118 ккал 1488 ккал 248 ккал
Белки
10,9 гр. 138,4 гр. 23,1 гр.
Жиры
6,8 гр. 86,0 гр. 14,3 гр.
Углеводы
3,3 гр. 41,2 гр. 6,9 гр.
Вода
75,4 гр. 954,8 гр. 159,1 гр.
Волокна
0,7 гр. 9,0 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 211,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1363.4 мкг
900 мкг
12
25.2
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
4
8.4
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
5.8
12.2
Витамин В4
49 мг
500 мг
0.8
1.6
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
3.7
7.7
Витамин В6
2.2 мг
2 мг
8.7
18.4
Витамин В9
81.1 мкг
400 мкг
1.6
3.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
1030.4 мкг
90 мкг
90.4
190.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
5.6 мг
15 мг
3
6.2
Биотин
2.7 мг
50 мг
0.4
0.9
Витамин К
69.5 мкг
120 мкг
4.6
9.6
Витамин РР
231.1 мг
20 мг
91.2
192.6
Калий
2186.1 мг
2500 мг
6.9
14.6
Кальций
279.5 мг
1000 мг
2.2
4.7
Кремний
88 мг
30 мг
23.2
48.9
Магний
259.6 мг
400 мг
5.1
10.8
Натрий
9820.5 мг
1300 мг
59.6
125.9
Сера
175.1 мг
500 мг
2.8
5.8
Фосфор
1138.4 мг
800 мг
11.2
23.7
Хлор
3061.7 мг
2300 мг
10.5
22.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
12.6 мг
18 мг
5.5
11.7
Йод
21.4 мкг
150 мкг
1.1
2.4
Кобальт
16.1 мкг
10 мкг
12.7
26.9
Литий
348 мкг
70 мкг
39.2
82.9
Марганец
1.7 мкг
2 мкг
6.6
13.9
Медь
739.4 мкг
1000 мкг
5.8
12.3
Никель
20 мкг
200 мкг
0.8
1.7
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
2.1 мкг
55 мкг
0.3
0.6
Фтор
79.1 мкг
4000 мкг
0.2
0.3
Хром
42 мкг
50 мкг
6.6
14
Цинк
2.8 мг
12 мг
1.9
4
Бор
60 мкг
1200 мкг
0.4
0.8
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
28.5 мкг
70 мкг
3.2
6.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из отварной говядины с болгарским перцем и свежими огурцами
Оценить рецепт
53
0
Комментарии (0)