Салат из крабового мяса с огурцом и яйцом

Name: Салат из крабового мяса с огурцом и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из крабового мяса с огурцом и яйцом – это популярное угощение, которое готовится максимально легко и достаточно быстро. Понадобится не более 20 минут, чтобы повторить простой, но очень вкусный вариант закуски. Яркий аппетитный салат подходит для любого события.

Совет по ингредиентам:

Огурцы необходимо выбирать молодые, с тонкой кожицей и малым количеством семян.

Салат из крабового мяса с огурцом и яйцом

Автор рецепта:

35 рецептов

София Савченко

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

77 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

81,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

603.6 мкг

900 мкг

8.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.3

3.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.1

10.1

Витамин В4

687.8 мг

500 мг

10.3

17.2

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

8.5

14.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

4.4

7.4

Витамин В9

178.4 мкг

400 мкг

3.3

5.6

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

8.5

14.3

Витамин С

43.9 мкг

90 мкг

3.6

6.1

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.6

6.1

Витамин E

2.6 мг

15 мг

1.3

2.1

Биотин

47.5 мг

50 мг

7.1

11.9

Витамин К

42 мкг

120 мкг

2.6

4.4

Витамин РР

15 мг

20 мг

5.6

9.4

Калий

1698.2 мг

2500 мг

5.1

8.5

Кальций

274.4 мг

1000 мг

3.4

Кремний

5 мг

30 мг

1.2

2.1

Магний

303 мг

400 мг

5.7

9.5

Натрий

3175 мг

1300 мг

18.2

30.5

Сера

627.1 мг

500 мг

9.4

15.7

Фосфор

1843.2 мг

800 мг

17.2

28.8

Хлор

368.2 мг

2300 мг

1.2

Алюминий

400 мкг

30 мкг

99.5

166.7

Железо

10.7 мг

18 мг

4.4

7.4

Йод

54.2 мкг

150 мкг

2.7

4.5

Кобальт

29.4 мкг

10 мкг

21.9

36.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

6.8

Медь

742 мкг

1000 мкг

5.5

9.3

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

476 мкг

200 мкг

17.8

29.8

Селен

159.9 мкг

55 мкг

21.7

36.3

Фтор

261.2 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

25.2 мкг

50 мкг

3.8

6.3

Цинк

6.6 мг

12 мг

4.1

6.9

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.2

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

15.6 мкг

70 мкг

1.7

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем составляющие закуски. Освобождаем крабовое мясо (сурими) от оболочки и режем средними по размеру кусочками. Высыпаем в салатник. Варим яйца до состояния вкрутую.