Салат «Харбин»
Салат «Харбин» – это оригинальная закуска, которая придется по душе всем, кто любит экспериментировать на кухне. Пикантный салат готовится за короткое время и не доставит особых хлопот. Если хотите удивить близких, обязательно воспользуйтесь интересным рецептом.
801
53
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
1
Калорийность
162 ккал 593 ккал 593 ккал
Белки
5,8 гр. 21,3 гр. 21,3 гр.
Жиры
5,2 гр. 19,2 гр. 19,2 гр.
Углеводы
25,2 гр. 92,4 гр. 92,4 гр.
Вода
41,9 гр. 153,5 гр. 153,5 гр.
Волокна
1,8 гр. 6,5 гр. 6,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 366,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
114.6 мкг
900 мкг
3.5
12.7
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
17.9
65.6
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
9
33
Витамин В4
76.7 мг
500 мг
4.2
15.3
Витамин В5
1.1 мг
5 мг
5.9
21.7
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
4.9
17.9
Витамин В9
215.8 мкг
400 мкг
14.7
54
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
14.4 мкг
90 мкг
4.4
15.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
5 мг
15 мг
9.1
33.2
Биотин
2.7 мг
50 мг
1.4
5.3
Витамин К
25.2 мкг
120 мкг
5.7
21
Витамин РР
15 мг
20 мг
20.5
74.9
Калий
536.3 мг
2500 мг
5.9
21.5
Кальций
253.5 мг
1000 мг
6.9
25.4
Кремний
8 мг
30 мг
7.3
26.7
Магний
127.5 мг
400 мг
8.7
31.9
Натрий
973.5 мг
1300 мг
20.5
74.9
Сера
155.4 мг
500 мг
8.5
31.1
Фосфор
421.3 мг
800 мг
14.4
52.7
Хлор
3.9 мг
2300 мг
0
0.2
Алюминий
150 мкг
30 мкг
136.6
500
Железо
10.1 мг
18 мг
15.4
56.2
Йод
3.2 мкг
150 мкг
0.6
2.1
Кобальт
1.7 мкг
10 мкг
4.6
16.8
Литий
1.1 мкг
70 мкг
0.4
1.6
Марганец
2.6 мкг
2 мкг
35.4
129.4
Медь
599.5 мкг
1000 мкг
16.4
59.9
Никель
1 мкг
200 мкг
0.1
0.5
Рубидий
1 мкг
200 мкг
0.1
0.5
Селен
58.7 мкг
55 мкг
29.2
106.8
Фтор
26.1 мкг
4000 мкг
0.2
0.7
Хром
7 мкг
50 мкг
3.8
13.9
Цинк
3.1 мг
12 мг
7
25.6
Бор
20 мкг
1200 мкг
0.5
1.7
Ванадий
17 мкг
20 мкг
23.2
85
Молибден
2.2 мкг
70 мкг
0.8
3.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Харбин»
53
0
Комментарии (0)