Салат «Харбин»

Name: Салат «Харбин»
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 1
Cuisine: Азиатская

666

53 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Салат «Харбин» – это оригинальная закуска, которая придется по душе всем, кто любит экспериментировать на кухне. Пикантный салат готовится за короткое время и не доставит особых хлопот. Если хотите удивить близких, обязательно воспользуйтесь интересным рецептом.

Кухня Азиатская

Время готовки 25 мин.

Порции 1

Калорийность 162 ккал 593 ккал 593 ккал

Белки 5,8 гр. 21,3 гр. 21,3 гр.

Жиры 5,2 гр. 19,2 гр. 19,2 гр.

Углеводы 25,2 гр. 92,4 гр. 92,4 гр.

Вода 41,9 гр. 153,5 гр. 153,5 гр.

Волокна 1,8 гр. 6,5 гр. 6,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Свиные уши 50 гр. Фунчоза 100 гр. Сыр Тофу 50 гр. Огурцы 100 гр. Капуста морская 50 гр. Перец чили 5 гр. Арахис 10 гр. Соевый соус 10 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	114.6 мкг	900 мкг	3.5	12.7
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	17.9	65.6
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	9	33
Витамин В4	76.7 мг	500 мг	4.2	15.3
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	5.9	21.7
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	4.9	17.9
Витамин В9	215.8 мкг	400 мкг	14.7	54
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	14.4 мкг	90 мкг	4.4	15.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	5 мг	15 мг	9.1	33.2
Биотин	2.7 мг	50 мг	1.4	5.3
Витамин К	25.2 мкг	120 мкг	5.7	21
Витамин РР	15 мг	20 мг	20.5	74.9
Калий	536.3 мг	2500 мг	5.9	21.5
Кальций	253.5 мг	1000 мг	6.9	25.4
Кремний	8 мг	30 мг	7.3	26.7
Магний	127.5 мг	400 мг	8.7	31.9
Натрий	973.5 мг	1300 мг	20.5	74.9
Сера	155.4 мг	500 мг	8.5	31.1
Фосфор	421.3 мг	800 мг	14.4	52.7
Хлор	3.9 мг	2300 мг	0	0.2
Алюминий	150 мкг	30 мкг	136.6	500
Железо	10.1 мг	18 мг	15.4	56.2
Йод	3.2 мкг	150 мкг	0.6	2.1
Кобальт	1.7 мкг	10 мкг	4.6	16.8
Литий	1.1 мкг	70 мкг	0.4	1.6
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	35.4	129.4
Медь	599.5 мкг	1000 мкг	16.4	59.9
Никель	1 мкг	200 мкг	0.1	0.5
Рубидий	1 мкг	200 мкг	0.1	0.5
Селен	58.7 мкг	55 мкг	29.2	106.8
Фтор	26.1 мкг	4000 мкг	0.2	0.7
Хром	7 мкг	50 мкг	3.8	13.9
Цинк	3.1 мг	12 мг	7	25.6
Бор	20 мкг	1200 мкг	0.5	1.7
Ванадий	17 мкг	20 мкг	23.2	85
Молибден	2.2 мкг	70 мкг	0.8	3.1