Салат «Грибное лукошко» с шампиньонами

Name: Салат «Грибное лукошко» с шампиньонами
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Грибное лукошко» с шампиньонами – это легкое и нежное блюдо с ароматными грибами, сыром и свежими овощами. Грибное лукошко – это отличный выбор для тех, кто ценит простые и вкусные блюда, которые имеют насыщенный вкус и эффектный внешний вид.

Автор рецепта:

245 рецептов

Ирина Ермилова

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

17,3 гр.

Жиры

11,9 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

118,1 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3799 мкг

900 мкг

45.9

84.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.9

7.3

Витамин В2

1.8 мг

20.3

Витамин В4

364.7 мг

500 мг

7.9

14.6

Витамин В5

6.3 мг

5 мг

13.8

25.3

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

11.8

21.8

Витамин В9

123.6 мкг

400 мкг

3.4

6.2

Витамин В12

14.3 мкг

3 мкг

51.6

Витамин С

26.8 мкг

90 мкг

3.2

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.9

Витамин E

4.2 мг

15 мг

3.1

5.6

Биотин

17.9 мг

50 мг

3.9

7.2

Витамин К

15.5 мкг

120 мкг

1.4

2.6

Витамин РР

54 мг

20 мг

29.4

Калий

2709.2 мг

2500 мг

11.8

21.7

Кальций

1020.3 мг

1000 мг

11.1

20.4

Кремний

25 мг

30 мг

9.1

16.7

Магний

246.9 мг

400 мг

6.7

12.3

Натрий

2892.1 мг

1300 мг

24.2

44.5

Сера

1453.4 мг

500 мг

31.6

58.1

Фосфор

1830.2 мг

800 мг

24.9

45.8

Хлор

1672.8 мг

2300 мг

7.9

14.5

Алюминий

435.3 мкг

30 мкг

157.7

290.2

Железо

18.9 мг

18 мг

11.4

Йод

71 мкг

150 мкг

5.1

9.5

Кобальт

62.4 мкг

10 мкг

67.8

124.8

Литий

7.1 мкг

70 мкг

1.1

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

5.5

Медь

1109.1 мкг

1000 мкг

12.1

22.2

Никель

52.5 мкг

200 мкг

2.9

5.3

Рубидий

132.8 мкг

200 мкг

7.2

13.3

Селен

14.6 мкг

55 мкг

2.9

5.3

Фтор

419.9 мкг

4000 мкг

1.1

2.1

Хром

66.4 мкг

50 мкг

14.4

26.6

Цинк

21.5 мг

12 мг

19.5

35.8

Бор

262.5 мкг

1200 мкг

2.4

4.4

Ванадий

115.5 мкг

20 мкг

62.8

115.5

Молибден

88.6 мкг

70 мкг

13.8

25.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Клубни картофеля отвариваем в мундире и очищаем, натираем сыр на терке, вынимаем из рассола грибы и огурцы.

На тарелку устанавливаем разъемное кольцо и распределяем по дну тертую картошку, посыпаем солью и смазываем майонезом.

Далее высыпаем кубики птицы, промазываем соусом и выкладываем морковь по-корейски.

Поверх натираем на терке огурцы и кусочек твердого сыра.

Наносим сеточку майонеза и посыпаем мелко нашинкованной зеленью.

На верхушку распределяем шампиньоны и салат готов к подаче. Приятного аппетита!

Оценить салат «Грибное лукошко» с шампиньонами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из корейской моркови с говядиной

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Грибное лукошко» с шампиньонами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Грибное лукошко» с шампиньонами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке