Салат Бахор
Салат Бахор – это питательная, яркая и вкусная закуска, которая точно разнообразит домашний или праздничный стол. Приготовить аппетитный салат совсем не сложно. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей кулинарной подборки. Порадуйте себя и близких!
768
62
0
Кухня
Узбекская
Время готовки
145 мин. PT145M
Порции
2
Калорийность
137 ккал 786 ккал 393 ккал
Белки
9,4 гр. 53,7 гр. 26,8 гр.
Жиры
10,0 гр. 57,2 гр. 28,6 гр.
Углеводы
2,4 гр. 13,8 гр. 6,9 гр.
Вода
74,5 гр. 427,4 гр. 213,7 гр.
Волокна
0,6 гр. 3,7 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 287,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
442.7 мкг
900 мкг
8.6
24.6
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
3.1
8.9
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
7.5
21.5
Витамин В4
267.8 мг
500 мг
9.3
26.8
Витамин В5
2.1 мг
5 мг
7.1
20.5
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
7.3
20.9
Витамин В9
43.7 мкг
400 мкг
1.9
5.5
Витамин В12
5.2 мкг
3 мкг
30.4
87.3
Витамин С
38 мкг
90 мкг
7.4
21.1
Витамин D
1.9 мкг
10 мкг
3.3
9.4
Витамин E
8.7 мг
15 мг
10.1
29.1
Биотин
18.9 мг
50 мг
6.6
18.9
Витамин К
26.4 мкг
120 мкг
3.8
11
Витамин РР
19.8 мг
20 мг
17.3
49.6
Калий
1152 мг
2500 мг
8
23
Кальций
721.9 мг
1000 мг
12.6
36.1
Кремний
9.8 мг
30 мг
5.7
16.3
Магний
91.7 мг
400 мг
4
11.5
Натрий
886.1 мг
1300 мг
11.9
34.1
Сера
707 мг
500 мг
24.6
70.7
Фосфор
844.5 мг
800 мг
18.4
52.8
Хлор
1124.4 мг
2300 мг
8.5
24.4
Алюминий
435 мкг
30 мкг
252.6
725
Железо
7.9 мг
18 мг
7.6
21.8
Йод
29.1 мкг
150 мкг
3.4
9.7
Кобальт
21.8 мкг
10 мкг
37.9
108.8
Литий
20.9 мкг
70 мкг
5.2
14.9
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
4.5
13
Медь
584.4 мкг
1000 мкг
10.2
29.2
Никель
15.6 мкг
200 мкг
1.4
3.9
Рубидий
384 мкг
200 мкг
33.4
96
Селен
28.2 мкг
55 мкг
8.9
25.6
Фтор
182 мкг
4000 мкг
0.8
2.3
Хром
22.1 мкг
50 мкг
7.7
22.1
Цинк
9 мг
12 мг
13
37.4
Бор
330 мкг
1200 мкг
4.8
13.8
Ванадий
4 мкг
20 мкг
3.5
10
Молибден
28.7 мкг
70 мкг
7.1
20.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат Бахор
Оценить рецепт
62
0
Комментарии (0)