Рисовая лапша с курицей

Name: Рисовая лапша с курицей
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Рисовая лапша с курицей – это интересное по вкусу, привлекательное и питательное блюдо, которое можно подавать к обеду или ужину. Такое угощение точно разнообразит ваше меню и украсит стол. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

243 рецепта

Ирина Завадская

649

Кухня

Азиатская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

209 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

10,4 гр.

Вода

65,3 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1722.9 мкг

900 мкг

24.7

95.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.9

22.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.2

27.9

Витамин В4

327.8 мг

500 мг

8.5

32.8

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

7.3

28.4

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

14.7

56.9

Витамин В9

37.4 мкг

400 мкг

1.2

4.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

4.5

17.5

Витамин С

164.8 мкг

90 мкг

23.6

91.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.2 мг

15 мг

32.9

127.3

Биотин

22 мг

50 мг

5.7

Витамин К

34 мкг

120 мкг

3.7

14.2

Витамин РР

487.5 мг

20 мг

314.5

1218.8

Калий

1350.8 мг

2500 мг

Кальций

166.5 мг

1000 мг

2.1

8.3

Кремний

30.7 мг

30 мг

13.2

51.2

Магний

318.4 мг

400 мг

10.3

39.8

Натрий

6712.5 мг

1300 мг

66.6

258.2

Сера

485.3 мг

500 мг

12.5

48.5

Фосфор

715.5 мг

800 мг

11.5

44.7

Хлор

245.5 мг

2300 мг

1.4

5.3

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

97.2

376.8

Железо

8.9 мг

18 мг

6.4

24.7

Йод

17.1 мкг

150 мкг

1.5

5.7

Кобальт

28.8 мкг

10 мкг

37.2

144

Литий

56.4 мкг

70 мкг

10.4

40.3

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

9.4

36.6

Медь

396.2 мкг

1000 мкг

5.1

19.8

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.5

1.8

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

1.1

4.1

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.2

0.8

Фтор

377.9 мкг

4000 мкг

1.2

4.7

Хром

29.3 мкг

50 мкг

7.6

29.3

Цинк

4.7 мг

12 мг

5.1

19.7

Бор

149 мкг

1200 мкг

1.6

6.2

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

44.7

173.3

Молибден

30.1 мкг

70 мкг

5.5

21.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем куриное филе и режем его на небольшие ломтики. Обжариваем их до румянца в сковороде с растительным маслом.

До готовности варим рисовую лапшу, как это указано на упаковке. Обычно на этот процесс уходит пару минут. После лапшу отбрасываем на сито и даем стечь всей жидкости. Готовую лапшу промываем под холодной водой.