Рис по-азиатски

Name: Рис по-азиатски
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Рис по-азиатски представляет собой аппетитное угощение, которое потребует всего лишь полчаса на свою реализацию. Блюдо получается достаточно сытным и очень вкусным. Подходит для любого приема пищи. Яркое блюдо сможет приготовить каждый, несмотря на кулинарный опыт.

754

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

222 ккал

Белки

4,4 гр.

Жиры

14,2 гр.

Углеводы

20,2 гр.

Вода

58,7 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1374.6 мкг

900 мкг

22.9

50.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

13.4

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

8.6

19.2

Витамин В4

419.1 мг

500 мг

12.6

27.9

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

7.4

16.4

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

9.1

20.1

Витамин В9

68.1 мкг

400 мкг

2.6

5.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.9

6.4

Витамин С

39.2 мкг

90 мкг

6.5

14.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.6

8.1

Витамин E

36.9 мг

15 мг

36.9

81.9

Биотин

28.6 мг

50 мг

8.6

19.1

Витамин К

29.8 мкг

120 мкг

3.7

8.3

Витамин РР

193.6 мг

20 мг

145.4

322.7

Калий

1300.9 мг

2500 мг

7.8

17.3

Кальций

209.1 мг

1000 мг

3.1

Кремний

199.8 мг

30 мг

100

222

Магний

282.5 мг

400 мг

10.6

23.5

Натрий

2575.4 мг

1300 мг

29.7

Сера

307.7 мг

500 мг

9.2

20.5

Фосфор

608 мг

800 мг

11.4

25.3

Хлор

299.9 мг

2300 мг

4.3

Алюминий

541.6 мкг

30 мкг

271.1

601.8

Железо

8.6 мг

18 мг

7.2

Йод

30.1 мкг

150 мкг

6.7

Кобальт

18.3 мкг

10 мкг

27.4

60.9

Литий

19.7 мкг

70 мкг

4.2

9.4

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

20.4

45.3

Медь

671.7 мкг

1000 мкг

10.1

22.4

Никель

10 мкг

200 мкг

0.7

1.7

Рубидий

293.6 мкг

200 мкг

48.9

Селен

58.1 мкг

55 мкг

15.9

35.2

Фтор

196.5 мкг

4000 мкг

0.7

1.6

Хром

7.9 мкг

50 мкг

2.4

5.3

Цинк

4.8 мг

12 мг

13.3

Бор

543.2 мкг

1200 мкг

6.8

15.1

Ванадий

58.9 мкг

20 мкг

44.2

98.2

Молибден

29.9 мкг

70 мкг

6.4

14.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты.

Освобождаем лук и морковку от шелухи и кожицы. Промываем и рубим кубиком.

Промываем помидоры и кабачки. Насухо вытираем и нарезаем так же.

Сковороду прогреваем с растительным маслом. Забрасываем лук и морковку, обжариваем до мягкости.

Кладем помидоры и кабачки. Тушим овощи 5 минут.

Приправляем специями и измельченным чесноком.

Рис промываем и варим 7-8 минут до полуготовности. Сливаем воду.

Перекладываем полуготовый рис к овощам.

Отдельно смешиваем яйца и соевый соус.

Заливаем полученную смесь в сковороду.

Активно перемешиваем в течение трех-четырех минут, продолжая готовить на умеренном огне.

Сервируем блюдо и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Оценить рис по-азиатски

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Кабачки с помидорами Рис с кабачками ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рис по-азиатски

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рис по-азиатски

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке