Рагу с баклажанами и картофелем и мясом

Name: Рагу с баклажанами и картофелем и мясом
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

В сезон овощей нет ничего лучше, чем приготовить полезный и сытный обед из них для всей семьи. Рагу с баклажанами, картофелем и мясом вбирает в себя лучшее из сезонных овощей. Вместе с тем это блюда такое вкусное и питательное, что оторваться от него действительно практически невозможно.

34437

Кухня

Французская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

55 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

1,3 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

76,6 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2724.4 мкг

900 мкг

11.1

50.5

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

2.6

11.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

9.2

Витамин В4

500.7 мг

500 мг

3.7

16.7

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

4.7

21.3

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

8.7

39.6

Витамин В9

286.4 мкг

400 мкг

2.6

11.9

Витамин В12

11.2 мкг

3 мкг

13.7

62.2

Витамин С

832.3 мкг

90 мкг

154.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4.1 мг

15 мг

4.5

Биотин

5 мг

50 мг

0.4

1.7

Витамин К

180 мкг

120 мкг

5.5

Витамин РР

41.9 мг

20 мг

7.7

34.9

Калий

6249.6 мг

2500 мг

9.2

41.7

Кальций

386.8 мг

1000 мг

1.4

6.4

Кремний

466.7 мг

30 мг

57.3

259.3

Магний

289.8 мг

400 мг

2.7

12.1

Натрий

465.3 мг

1300 мг

1.3

Сера

1337.5 мг

500 мг

9.8

44.6

Фосфор

1508.1 мг

800 мг

6.9

31.4

Хлор

505.7 мг

2300 мг

0.8

3.7

Алюминий

5376.9 мкг

30 мкг

659.8

2987.2

Железо

21.5 мг

18 мг

4.4

19.9

Йод

29.4 мкг

150 мкг

0.7

3.3

Кобальт

30.7 мкг

10 мкг

11.3

51.1

Литий

588.5 мкг

70 мкг

30.9

140.1

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

5.4

24.4

Медь

1991.6 мкг

1000 мкг

7.3

33.2

Никель

31 мкг

200 мкг

0.6

2.6

Рубидий

870.7 мкг

200 мкг

72.6

Селен

92.3 мкг

55 мкг

6.2

Фтор

236.9 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

29.4 мкг

50 мкг

2.2

9.8

Цинк

33.6 мг

12 мг

10.3

46.7

Бор

1529.6 мкг

1200 мкг

4.7

21.2

Ванадий

138.7 мкг

20 мкг

25.5

115.6

Молибден

114.7 мкг

70 мкг

27.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить рагу с баклажанами и картофелем и мясом просто! Баклажаны помыть, просушить, нарезать кубиками. Выложить в миску, немного посолить и оставить баклажаны на некоторое время, чтобы ушла горечь.

Картофель и кабачок помыть, очистить и нарезать кубиками.

Морковь, лук и перец очистить и нарезать соломкой.

Чеснок очистить и мелко нарезать.

Зелень помыть, просушить на кухонном полотенце и мелко порубить.

Разогреть казан с растительным маслом.

Филе говядины вымыть, просушить на бумажном полотенце и нарезать на небольшие кусочки.

Обжарить филе в казане до полуготовности.

Затем посолить мясо, оправить в казан картофель и морковь. Тушить 5 минут.

После добавить в казан лук, перец и чеснок.

По вкусу всыпать в рагу специи, перемешать и тушить на среднем огне около 10 минут.

Затем отправить в казан кабачок и баклажаны (с которых предварительно нужно слить образовавшуюся жидкость). Все аккуратно перемешать. Тушить 5 минут.

Помидоры вымыть, нарезать некрупно. Добавить помидоры в рагу, перемешать. Накрыть казан крышкой, и на медленном огне томить рагу до полной готовности.

Подавать рагу с баклажанами, картофелем и мясом, предварительно посыпав каждую порцию зеленью. Приятного аппетита!

Оценить рагу с баклажанами и картофелем и мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рагу с баклажанами и картофелем и мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рагу с баклажанами и картофелем и мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке