Суп с фрикадельками для малышей до года
ПП тесто для пельменей
Ошибка
Для соблюдающих правильное питание предлагается рецепт диетического и низкокалорийного теста для приготовления пельменей. Готовится тесто из муки, воды и растительного масла. Хорошо замешанное ПП тесто легко раскатывается в тонкую лепешку, что позволяет количество его свести к минимуму, только чтобы держалась начинка при варке. Диетическое тесто надо вымешивать в течение 20 минут. Такое тесто можно замесить и из смеси пшеничной муки с овсяной, цельнозерновой или ржаной.
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
6
Калорийность
272 ккал
2030 ккал
338 ккал
Белки
6,9 гр.
51,5 гр.
8,6 гр.
Жиры
6,1 гр.
45,5 гр.
7,6 гр.
Углеводы
46,2 гр.
344,5 гр.
57,4 гр.
Вода
36,2 гр.
270,0 гр.
45,0 гр.
Волокна
2,3 гр.
17,5 гр.
2,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 8.8 | 11 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 2.7 | 3.3 |
| Витамин В4 | 260.2 мг | 500 мг | 7 | 8.7 |
| Витамин В5 | 1.5 мг | 5 мг | 4 | 5 |
| Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 7.2 | 8.9 |
| Витамин В9 | 139.5 мкг | 400 мкг | 4.7 | 5.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 0.1 мкг | 90 мкг | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 25.1 мг | 15 мг | 22.5 | 27.9 |
| Биотин | 10 мг | 50 мг | 2.7 | 3.3 |
| Витамин К | 6 мкг | 120 мкг | 0.7 | 0.8 |
| Витамин РР | 14.5 мг | 20 мг | 9.7 | 12.1 |
| Калий | 786.8 мг | 2500 мг | 4.2 | 5.2 |
| Кальций | 156.9 мг | 1000 мг | 2.1 | 2.6 |
| Кремний | 20 мг | 30 мг | 8.9 | 11.1 |
| Магний | 146.6 мг | 400 мг | 4.9 | 6.1 |
| Натрий | 1953.7 мг | 1300 мг | 20.2 | 25 |
| Сера | 361 мг | 500 мг | 9.7 | 12 |
| Фосфор | 434.6 мг | 800 мг | 7.3 | 9.1 |
| Хлор | 3087.3 мг | 2300 мг | 18 | 22.4 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 7.3 мг | 18 мг | 5.4 | 6.8 |
| Йод | 7.5 мкг | 150 мкг | 0.7 | 0.8 |
| Кобальт | 8.8 мкг | 10 мкг | 11.7 | 14.6 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.9 мкг | 2 мкг | 19.2 | 23.9 |
| Медь | 514.8 мкг | 1000 мкг | 6.9 | 8.6 |
| Никель | 11 мкг | 200 мкг | 0.7 | 0.9 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 30 мкг | 55 мкг | 7.3 | 9.1 |
| Фтор | 310.1 мкг | 4000 мкг | 1 | 1.3 |
| Хром | 11 мкг | 50 мкг | 3 | 3.7 |
| Цинк | 3.5 мг | 12 мг | 3.9 | 4.9 |
| Бор | 185 мкг | 1200 мкг | 2.1 | 2.6 |
| Ванадий | 450 мкг | 20 мкг | 302 | 375 |
| Молибден | 71.2 мкг | 70 мкг | 13.7 | 17 |
Процесс приготовления
Готовьте с удовольствием и вкусных пельменей!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам