ПП сырники из рикотты

Name: ПП сырники из рикотты
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

ПП сырники из рикотты – это полезное и вкусное блюдо для любителей здорового питания. Вместо пшеничной муки в рецепте используется рисовая мука, а сахар заменяется стевией. Полезные и насыщенные витаминами сырники из рикотты подойдут для завтрака или перекуса, после которого вы долго не ощутите чувство голода.

507

Кухня

Итальянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

321 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

20,1 гр.

Углеводы

26,4 гр.

Вода

43,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

459.9 мкг

900 мкг

25.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

19.7

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

13.2

37.4

Витамин В4

192.7 мг

500 мг

6.8

19.3

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

11.8

33.4

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

13.6

38.4

Витамин В9

29 мкг

400 мкг

1.3

3.6

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

14.2

40.2

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

0.2

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

8.6

Витамин E

36 мг

15 мг

42.5

120

Биотин

11.1 мг

50 мг

3.9

11.1

Витамин К

14.9 мкг

120 мкг

2.2

6.2

Витамин РР

7 мг

20 мг

6.2

17.5

Калий

1114 мг

2500 мг

7.9

22.3

Кальций

642.3 мг

1000 мг

11.4

32.1

Кремний

30 мг

Магний

246.6 мг

400 мг

10.9

30.8

Натрий

351.5 мг

1300 мг

4.8

13.5

Сера

203.9 мг

500 мг

7.2

20.4

Фосфор

668.6 мг

800 мг

14.8

41.8

Хлор

85.8 мг

2300 мг

0.7

1.9

Алюминий

30 мкг

Железо

4.6 мг

18 мг

4.6

12.9

Йод

11 мкг

150 мкг

1.3

3.7

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

9.7

27.5

Литий

70 мкг

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

19.5

55.1

Медь

324.7 мкг

1000 мкг

5.7

16.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

58.8 мкг

55 мкг

18.9

53.5

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

2.2 мкг

50 мкг

0.8

2.2

Цинк

3.4 мг

12 мг

14.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

0.8

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовим тесто: выкладываем сыр в емкость с высокими бортиками и разминаем, добавляем три столовых ложки просеянной рисовой муки, стевию и яйцо.

Из массы формируем колбаску и оборачиваем в пищевую пленку, убираем в холодильник на полчаса.

Охлажденную заготовку режем на кусочки по полтора сантиметра и панируем в остатках рисовой муки.

Выкладываем сырники на дно разогретой сковороды с растительным маслом.

Обжариваем шайбочки по 3-4 минуты на огне чуть ниже среднего под крышкой.

Промакиваем излишки масла салфетками и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить пП сырники из рикотты

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП сырники из рикотты

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП сырники из рикотты

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке