ПП салат с куриной грудкой

Name: ПП салат с куриной грудкой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

ПП салат с куриной грудкой — это идеальное сочетание легкости и питательности для тех, кто следит за своим здоровьем. Нежное мясо курицы обогащает салат белком, а свежие овощи и зелень предоставляют множество витаминов. Это блюдо легко готовится и идеально подходит для диетического рациона.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

78,3 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

318 мкг

900 мкг

5.6

11.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.5

7.4

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

8.6

Витамин В4

520.1 мг

500 мг

16.5

34.7

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

15.2

31.9

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

18.8

39.4

Витамин В9

82.5 мкг

400 мкг

3.3

6.9

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

5.4

11.2

Витамин С

15.4 мкг

90 мкг

2.7

5.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.8

8.1

Витамин E

2.3 мг

15 мг

2.5

5.2

Биотин

23.3 мг

50 мг

7.4

15.5

Витамин К

20.8 мкг

120 мкг

2.8

5.8

Витамин РР

20.4 мг

20 мг

16.2

Калий

1807.2 мг

2500 мг

11.5

24.1

Кальций

166.1 мг

1000 мг

2.6

5.5

Кремний

30 мг

Магний

292 мг

400 мг

11.6

24.3

Натрий

1727 мг

1300 мг

21.1

44.3

Сера

694 мг

500 мг

46.3

Фосфор

891.2 мг

800 мг

17.7

37.1

Хлор

325.6 мг

2300 мг

2.2

4.7

Алюминий

30 мкг

Железо

10 мг

18 мг

8.8

18.5

Йод

37.6 мкг

150 мкг

8.4

Кобальт

30.2 мкг

10 мкг

47.9

100.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.3

4.8

Медь

875.3 мкг

1000 мкг

13.9

29.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

82.3 мкг

55 мкг

23.8

49.9

Фтор

340.9 мкг

4000 мкг

1.4

2.8

Хром

61.6 мкг

50 мкг

19.6

41.1

Цинк

8.1 мг

12 мг

10.7

22.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

29.8 мкг

70 мкг

6.8

14.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом процесса отвариваем до готовности мясо и яйца, компоненты остужаем.

Птицу разделяем на волокна, яйца и огурец нарезаем мелким кубиком.

Измельченные компоненты объединяем с фасолью, йогуртом, солью и рубленой зеленью.

Выкладываем на порционные тарелки.

Подаем к столу и незамедлительно снимаем пробу. Приятного аппетита!

Оценить пП салат с куриной грудкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью и яйцом Салаты с курицей Постный салат с фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с курицей и красной консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с куриной грудкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с куриной грудкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке