ПП ленивые вареники с вишней

Name: ПП ленивые вареники с вишней
Prep time: 70 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 3
Cuisine: Украинская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сидя на диете, мы не имеем возможности наслаждаться чем-нибудь сладким. Этот рецепт станет спасением для всех худеющих. Такое блюдо способно порадовать вас своим вкусом и сохранить ваш прежний вес.

8494

102

Кухня

Украинская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

19,7 гр.

Вода

63,8 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

549.2 мкг

900 мкг

4.3

20.3

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.8

18.1

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

8.2

38.8

Витамин В4

554.5 мг

500 мг

7.8

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

7.3

34.5

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

9.2

43.5

Витамин В9

264.5 мкг

400 мкг

4.7

Витамин В12

7.7 мкг

3 мкг

18.1

85.6

Витамин С

77.7 мкг

90 мкг

6.1

28.8

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

1.8

8.6

Витамин E

3 мг

15 мг

1.4

6.7

Биотин

65.3 мг

50 мг

9.2

43.5

Витамин К

10.8 мкг

120 мкг

0.6

Витамин РР

34.5 мг

20 мг

12.2

57.5

Калий

2244 мг

2500 мг

6.3

29.9

Кальций

1158.1 мг

1000 мг

8.2

38.6

Кремний

205 мг

30 мг

48.1

227.8

Магний

361.9 мг

400 мг

6.4

30.2

Натрий

468.8 мг

1300 мг

2.5

Сера

1518.3 мг

500 мг

21.4

101.2

Фосфор

1813.8 мг

800 мг

75.6

Хлор

832.6 мг

2300 мг

2.5

12.1

Алюминий

785 мкг

30 мкг

184.3

872.2

Железо

8.4 мг

18 мг

3.3

15.5

Йод

80.6 мкг

150 мкг

3.8

17.9

Кобальт

26.8 мкг

10 мкг

18.9

89.3

Литий

15 мкг

70 мкг

1.5

7.1

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

13.1

61.9

Медь

1266.3 мкг

1000 мкг

8.9

42.2

Никель

75 мкг

200 мкг

2.6

12.5

Рубидий

385 мкг

200 мкг

13.6

64.2

Селен

237 мкг

55 мкг

30.4

143.7

Фтор

298.3 мкг

4000 мкг

0.5

2.5

Хром

50.2 мкг

50 мкг

7.1

33.5

Цинк

6.1 мг

12 мг

3.6

16.9

Бор

625 мкг

1200 мкг

3.7

17.4

Ванадий

125 мкг

20 мкг

208.3

Молибден

63.2 мкг

70 мкг

6.4

30.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед приготовлением ПП ленивых вареников с вишней стоит подготовить все необходимо нам ингредиенты. Выкладываем весь творог в глубокую миску и разминаем его с помощью вилки. Разбиваем в творог куриные яйца и хорошо перемешиваем получившуюся смесь.

Для диетического варианта вареников нельзя использовать пшеничную муку. Поэтому её стоит заменить на рисовую. Муку просеиваем с помощью сита. Только после этого начинаем постепенно добавлять её к творогу. Хорошо размешивайте тесто ложкой. По желанию вы можете добавить в тесто немного сахара или сахарной пудры.

Вишню хорошо промываем и выкладываем на бумажные полотенца. Они впитают в себя лишнюю влагу. Удаляем из ягод косточки булавкой или специальным прибором. Перекладываем ягоды в тарелку.

Вы можете не давать тесту настояться, а сразу приступать к приготовлению. Ложкой наберите немного творожного теста. Сформируйте из него небольшой круг. Выкладывайте готовые кружки на деревянную доску, которую необходимо присыпать мукой.

В центр каждого круга выкладываем 1-2 ягоды вишни. Сформируйте из теста вареник, скрепив его края. Проследите за тем, чтобы сок вишни не попадал на края теста. Из-за этого вареник может развалиться. Выкладывайте вареники на деревянную доску.

Готовить вареники можно двумя способами: на пару или просто отварить. Наполните кастрюлю водой и переместите её на плиту. Когда вода закипит, насыпьте в неё немного соли и размешайте. Выкладывать вареники нужно порционно. Вы также можете положить лишние вареники в морозильную камеру до следующего приготовления. Когда вода снова закипит, убавьте огонь и варите их на протяжении 5 минут.

Готовые вареники подавайте горячими. Вместе с ними поставьте на стол сметану. Такое блюдо готовится максимально просто и быстро. Однако в результате вы наслаждаетесь нежным вкусом ягод и теста. Попробуйте разнообразить свое диетическое меню и приготовить такое блюдо.

Оценить пП ленивые вареники с вишней

102

Быстрый фильтр

Вареники с творогом и вишней Ленивые вареники с вишней Тесто на воде для вареников с творогом Вареники с вишней Вареники Тесто для вареников с вишней Ленивые вареники из творога Вареники с замороженной вишней Тесто для вареников с творогом Тесто для вареников на воде Тесто для вареников Тесто для вареников на воде с яйцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП ленивые вареники с вишней

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП ленивые вареники с вишней

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке