Суп с фрикадельками для малышей до года
ПП ленивые вареники с вишней
Ошибка
Сидя на диете, мы не имеем возможности наслаждаться чем-нибудь сладким. Этот рецепт станет спасением для всех худеющих. Такое блюдо способно порадовать вас своим вкусом и сохранить ваш прежний вес.
Кухня
Украинская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
3
Калорийность
146 ккал
2074 ккал
691 ккал
Белки
8,5 гр.
120,6 гр.
40,2 гр.
Жиры
3,1 гр.
44,4 гр.
14,8 гр.
Углеводы
19,7 гр.
279,8 гр.
93,3 гр.
Вода
63,8 гр.
906,4 гр.
302,1 гр.
Волокна
1,1 гр.
15,5 гр.
5,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 549.2 мкг | 900 мкг | 4.3 | 20.3 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 3.8 | 18.1 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 8.2 | 38.8 |
| Витамин В4 | 554.5 мг | 500 мг | 7.8 | 37 |
| Витамин В5 | 5.2 мг | 5 мг | 7.3 | 34.5 |
| Витамин В6 | 2.6 мг | 2 мг | 9.2 | 43.5 |
| Витамин В9 | 264.5 мкг | 400 мкг | 4.7 | 22 |
| Витамин В12 | 7.7 мкг | 3 мкг | 18.1 | 85.6 |
| Витамин С | 77.7 мкг | 90 мкг | 6.1 | 28.8 |
| Витамин D | 2.6 мкг | 10 мкг | 1.8 | 8.6 |
| Витамин E | 3 мг | 15 мг | 1.4 | 6.7 |
| Биотин | 65.3 мг | 50 мг | 9.2 | 43.5 |
| Витамин К | 10.8 мкг | 120 мкг | 0.6 | 3 |
| Витамин РР | 34.5 мг | 20 мг | 12.2 | 57.5 |
| Калий | 2244 мг | 2500 мг | 6.3 | 29.9 |
| Кальций | 1158.1 мг | 1000 мг | 8.2 | 38.6 |
| Кремний | 205 мг | 30 мг | 48.1 | 227.8 |
| Магний | 361.9 мг | 400 мг | 6.4 | 30.2 |
| Натрий | 468.8 мг | 1300 мг | 2.5 | 12 |
| Сера | 1518.3 мг | 500 мг | 21.4 | 101.2 |
| Фосфор | 1813.8 мг | 800 мг | 16 | 75.6 |
| Хлор | 832.6 мг | 2300 мг | 2.5 | 12.1 |
| Алюминий | 785 мкг | 30 мкг | 184.3 | 872.2 |
| Железо | 8.4 мг | 18 мг | 3.3 | 15.5 |
| Йод | 80.6 мкг | 150 мкг | 3.8 | 17.9 |
| Кобальт | 26.8 мкг | 10 мкг | 18.9 | 89.3 |
| Литий | 15 мкг | 70 мкг | 1.5 | 7.1 |
| Марганец | 3.7 мкг | 2 мкг | 13.1 | 61.9 |
| Медь | 1266.3 мкг | 1000 мкг | 8.9 | 42.2 |
| Никель | 75 мкг | 200 мкг | 2.6 | 12.5 |
| Рубидий | 385 мкг | 200 мкг | 13.6 | 64.2 |
| Селен | 237 мкг | 55 мкг | 30.4 | 143.7 |
| Фтор | 298.3 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 2.5 |
| Хром | 50.2 мкг | 50 мкг | 7.1 | 33.5 |
| Цинк | 6.1 мг | 12 мг | 3.6 | 16.9 |
| Бор | 625 мкг | 1200 мкг | 3.7 | 17.4 |
| Ванадий | 125 мкг | 20 мкг | 44 | 208.3 |
| Молибден | 63.2 мкг | 70 мкг | 6.4 | 30.1 |
Процесс приготовления
Для диетического варианта вареников нельзя использовать пшеничную муку. Поэтому её стоит заменить на рисовую. Муку просеиваем с помощью сита. Только после этого начинаем постепенно добавлять её к творогу. Хорошо размешивайте тесто ложкой. По желанию вы можете добавить в тесто немного сахара или сахарной пудры.
Готовить вареники можно двумя способами: на пару или просто отварить. Наполните кастрюлю водой и переместите её на плиту. Когда вода закипит, насыпьте в неё немного соли и размешайте. Выкладывать вареники нужно порционно. Вы также можете положить лишние вареники в морозильную камеру до следующего приготовления. Когда вода снова закипит, убавьте огонь и варите их на протяжении 5 минут.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам