ПП гуляш из курицы

Name: ПП гуляш из курицы
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Приготовить ПП гуляш из курицы проще простого! Вкусное и полезное блюдо из курицы и овощей, богатое белками и витаминами. Его просто приготовить и можно подавать как на обед, так и на ужин. Мягкая, нежная курочка и ароматная подливка понравятся детям и взрослым.

6325

Кухня

Венгерская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

14,0 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

54,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1800.7 мкг

900 мкг

19.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.7

14.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

8.9

23.1

Витамин В4

744.9 мг

500 мг

14.4

37.2

Витамин В5

6 мг

5 мг

11.6

30.1

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

18.9

48.9

Витамин В9

63.2 мкг

400 мкг

1.5

3.9

Витамин В12

3.7 мкг

3 мкг

Витамин С

48.7 мкг

90 мкг

5.2

13.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

20.4 мг

15 мг

13.2

Биотин

54 мг

50 мг

10.4

Витамин К

19.7 мкг

120 мкг

1.6

4.1

Витамин РР

69.2 мг

20 мг

33.4

86.5

Калий

2604.3 мг

2500 мг

10.1

Кальций

405.1 мг

1000 мг

3.9

10.1

Кремний

22.5 мг

30 мг

7.2

18.8

Магний

266.1 мг

400 мг

6.4

16.6

Натрий

2441.3 мг

1300 мг

18.1

46.9

Сера

1183.7 мг

500 мг

22.9

59.2

Фосфор

1315 мг

800 мг

15.9

41.1

Хлор

3625.6 мг

2300 мг

15.2

39.4

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

201.6

521.8

Железо

11.9 мг

18 мг

6.4

16.5

Йод

135.8 мкг

150 мкг

8.7

22.6

Кобальт

79.7 мкг

10 мкг

76.9

199.1

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

4.5

11.7

Медь

865 мкг

1000 мкг

8.4

21.6

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.3

0.9

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

23.8

61.6

Селен

16.2 мкг

55 мкг

2.8

7.4

Фтор

851.5 мкг

4000 мкг

2.1

5.3

Хром

52.1 мкг

50 мкг

10.1

26.1

Цинк

10.1 мг

12 мг

8.2

21.1

Бор

340 мкг

1200 мкг

2.7

7.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

33.5

86.6

Молибден

64.5 мкг

70 мкг

8.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить ПП гуляш из курицы. Куриное филе промываем и нарезаем полосками среднего размера. Обжариваем кусочки на растительном масле до румяного цвета.

Морковь чистим и натираем на крупную терку.

Лук чистим и нарезаем небольшими кубиками или полукольцами

Добавляем лук и морковь к куриному филе, перемешиваем. Жарим еще 10 мин.

Затем добавляем воду, томатную пасту, соль, сахар и черный молотый перец. Тушим после кипения полчаса. За 5-7 мин. до готовности вводим обезжиренный йогурт. Размешиваем.

Приятного аппетита!

Оценить пП гуляш из курицы

Быстрый фильтр

Гуляш классический Гуляш из курицы Гуляш как в столовой с подливкой Гуляш из куриного филе с подливкой Гуляш Куриный гуляш с подливкой из томатной пасты на сковороде Гуляш из курицы на сковороде Гуляш как в детском саду с подливкой Гуляш без томатной пасты Гуляш из курицы с подливкой на сковороде Гуляш из курицы с подливкой Гуляш с подливкой Гуляш из куриной грудки с подливкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП гуляш из курицы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП гуляш из курицы

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке