ПП гуляш из говядины

Name: ПП гуляш из говядины
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Ароматный ПП гуляш из говядины станет отличным блюдом для ПП рациона. Очень вкусный, сочный и питательный, он быстро насытит организм и обогатит его полезными веществами. Обязательно попробуйте этот рецепт с помидорами и подливкой! Пальчики оближешь!

16338

Кухня

Венгерская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

11,9 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

72,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

189.9 мкг

900 мкг

1.8

5.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

11.6

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

5.6

15.9

Витамин В4

452.5 мг

500 мг

7.9

22.6

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

5.7

16.3

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

11.5

33.1

Витамин В9

76.9 мкг

400 мкг

1.7

4.8

Витамин В12

15.6 мкг

3 мкг

45.4

130

Витамин С

44.3 мкг

90 мкг

4.3

12.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

21 мг

15 мг

12.2

Биотин

20.1 мг

50 мг

3.5

10.1

Витамин К

39.9 мкг

120 мкг

2.9

8.3

Витамин РР

52 мг

20 мг

22.7

64.9

Калий

2752 мг

2500 мг

9.6

27.5

Кальций

162.3 мг

1000 мг

1.4

4.1

Кремний

16 мг

30 мг

4.7

13.3

Магний

222 мг

400 мг

4.8

13.9

Натрий

422.4 мг

1300 мг

2.8

8.1

Сера

1500.3 мг

500 мг

26.2

Фосфор

1285.3 мг

800 мг

40.2

Хлор

478 мг

2300 мг

1.8

5.2

Алюминий

608 мкг

30 мкг

176.8

506.6

Железо

19.3 мг

18 мг

9.3

26.8

Йод

50 мкг

150 мкг

2.9

8.3

Кобальт

49.4 мкг

10 мкг

43.1

123.5

Литий

31.4 мкг

70 мкг

3.9

11.2

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.5

9.9

Медь

1333.3 мкг

1000 мкг

11.6

33.3

Никель

56.3 мкг

200 мкг

2.5

Рубидий

516.5 мкг

200 мкг

22.5

64.6

Селен

4.3 мкг

55 мкг

0.7

1.9

Фтор

645.5 мкг

4000 мкг

1.4

Хром

52.5 мкг

50 мкг

9.2

26.2

Цинк

21 мг

12 мг

15.2

43.7

Бор

488.5 мкг

1200 мкг

3.6

10.2

Ванадий

51 мкг

20 мкг

22.3

63.8

Молибден

89.8 мкг

70 мкг

11.2

32.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ПП гуляш из говядины легко! Говядину моем и очищаем от жилок и пленки, затем режем ее на кубики среднего размера или брусочки.

Лук чистим и режем полукольцами или кубиками.

Таким же образом режем помидоры только немного крупнее.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем кусочки говядины 7-10 мин., после этого добавляем лук и жарим еще 5-7 мин.

Теперь солим и приправляем блюдо, добавляем помидоры, муку и воду. Накрываем крышкой и дожидаемся, пока вода начнет кипеть. Уменьшаем огонь и тушим мясо 30-40 мин. до мягкого состояния. В конце добавляем мелко порезанную зелень.

Приятного аппетита!

Оценить пП гуляш из говядины

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП гуляш из говядины

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП гуляш из говядины

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке