ПП фаршированные перцы

Name: ПП фаршированные перцы
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Болгарская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

ПП фаршированные перцы – это очень вкусная, питательная и полезная кулинарная идея для вашего домашнего стола. Такое яркое угощение идеально подойдет для тех, кто следит за своим питанием и здоровьем. Подавайте как отдельное блюдо или дополнив любимыми гарнирами.

Автор рецепта:

232 рецепта

Ольга Пронькина

450

Кухня

Болгарская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

118 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

6,5 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

70,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6164.8 мкг

900 мкг

32.3

114.2

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

6.2

22.1

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

7.6

Витамин В4

1229.2 мг

500 мг

11.6

Витамин В5

10.3 мг

5 мг

9.8

34.5

Витамин В6

9 мг

2 мг

21.1

74.8

Витамин В9

190 мкг

400 мкг

2.2

7.9

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

9.2

32.7

Витамин С

1554.4 мкг

90 мкг

81.4

287.8

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.5

1.7

Витамин E

43.6 мг

15 мг

13.7

48.4

Биотин

85.1 мг

50 мг

28.4

Витамин К

69.8 мкг

120 мкг

2.7

9.7

Витамин РР

127.8 мг

20 мг

30.1

106.5

Калий

4509 мг

2500 мг

8.5

30.1

Кальций

1550.8 мг

1000 мг

7.3

25.8

Кремний

179 мг

30 мг

28.1

99.4

Магний

506.6 мг

400 мг

21.1

Натрий

2086.1 мг

1300 мг

7.6

26.7

Сера

2259.4 мг

500 мг

21.3

75.3

Фосфор

2596.2 мг

800 мг

15.3

54.1

Хлор

1049.6 мг

2300 мг

2.2

7.6

Алюминий

1050.6 мкг

30 мкг

165.1

583.7

Железо

22 мг

18 мг

5.8

20.3

Йод

71.1 мкг

150 мкг

2.2

7.9

Кобальт

127.1 мкг

10 мкг

59.9

211.8

Литий

547.9 мкг

70 мкг

36.9

130.4

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

4.4

15.6

Медь

1655.4 мкг

1000 мкг

7.8

27.6

Никель

43.5 мкг

200 мкг

3.6

Рубидий

535.7 мкг

200 мкг

12.6

44.6

Селен

1.1 мкг

55 мкг

0.1

0.3

Фтор

1479.4 мкг

4000 мкг

1.7

6.2

Хром

123.2 мкг

50 мкг

11.6

41.1

Цинк

21.7 мг

12 мг

8.5

30.2

Бор

565 мкг

1200 мкг

2.2

7.8

Ванадий

171.3 мкг

20 мкг

40.4

142.8

Молибден

119.3 мкг

70 мкг

28.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты. Куриное филе режем мелким кубиком. Так же измельчаем помидоры, зелень, лук и натираем на терке морковку.

Болгарский перец промываем и разделяем на половинки, извлекаем все семена.

Прогреваем сковородку с растительным маслом и обжариваем на нем лук с морковью.

К овощам выкладываем кусочки куриного филе и также томим до готовности.

Дополняем наши продукты измельчённым помидором и одним болгарским перцем. Заливаем это всё нежирными сливками и тушим до испарения жидкости.

Фаршируем половинки перцев нашей начинкой и погружаем в форму для запекания.

Готовим около 40 минут при температуре 200°. Спустя 20 минут блюдо прикрываем фольгой. За 5 минут до готовности посыпаем тертым сыром.

ПП фаршированные перцы готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить пП фаршированные перцы

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Фаршированные перцы Фаршированные перцы в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП фаршированные перцы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП фаршированные перцы

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке