Постный салат с крабовыми палочками

Name: Постный салат с крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Постный салат с крабовыми палочками порадует нежнейшим вкусом, питательными свойствами и аппетитной подачей. Приготовить такую закуску достаточно просто своими руками. Для этого используйте наш проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

32 рецепта

Ангелина Волкова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

41 ккал

Белки

2,5 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

87,7 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

42.2 мкг

900 мкг

0.5

2.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.4

22.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

3.6

17.9

Витамин В4

101 мг

500 мг

10.1

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

4.2

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

8.6

42.9

Витамин В9

44.1 мкг

400 мкг

1.1

5.5

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

5.7

28.5

Витамин С

110 мкг

90 мкг

12.2

61.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.8

3.8

Биотин

3.1 мг

50 мг

0.6

3.1

Витамин К

58.2 мкг

120 мкг

4.8

24.2

Витамин РР

10 мг

20 мг

24.9

Калий

2969.4 мг

2500 мг

11.9

59.4

Кальций

149 мг

1000 мг

1.5

7.4

Кремний

200 мг

30 мг

66.6

333.3

Магний

264.6 мг

400 мг

6.6

33.1

Натрий

1631 мг

1300 мг

12.5

62.7

Сера

482.6 мг

500 мг

9.6

48.3

Фосфор

1153 мг

800 мг

14.4

72.1

Хлор

232 мг

2300 мг

Алюминий

3440 мкг

30 мкг

1145.5

5733.3

Железо

6.6 мг

18 мг

3.7

18.3

Йод

29 мкг

150 мкг

1.9

9.7

Кобальт

23 мкг

10 мкг

115

Литий

308 мкг

70 мкг

220

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

6.3

31.3

Медь

956 мкг

1000 мкг

9.6

47.8

Никель

20 мкг

200 мкг

Рубидий

2000 мкг

200 мкг

99.9

500

Селен

68.9 мкг

55 мкг

12.5

62.6

Фтор

171 мкг

4000 мкг

0.4

2.1

Хром

58 мкг

50 мкг

11.6

Цинк

3.1 мг

12 мг

2.6

12.8

Бор

460 мкг

1200 мкг

3.8

19.2

Ванадий

596 мкг

20 мкг

297.7

1490

Молибден

35 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем под водой белокочанную капусту и мелко шинкуем ее ножом.

Огурцы промываем, очищаем от кожуры и режем мелким кубиком.

Белокочанную капусту с огурцами выкладываем в глубокую миску.

Размораживаем заранее крабовые палочки, очищаем их и режем небольшим кубиком.

Отправляем кусочки крабовых палочек в нашу заготовку.

Промываем и обсушиваем зеленый лук, после мелко рубим его ножом.

Отправляем подготовленную зелень в наш салат.

Добавляем сюда соль, черный молотый перец и вливаем растительное масло. Хорошенько все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Постный салат с крабовыми палочками готов. Подавайте к столу!

Оценить постный салат с крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками, огурцом и капустой Салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками и капустой Крабовый салат без риса с огурцом Салат с крабовыми палочками и свежими огурцами Крабовый салат без майонеза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постный салат с крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постный салат с крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке