Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде

Name: Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рассыпчатый плов для домашнего обеда можно приготовить из пропаренного риса и свинины. Сытное блюдо порадует пряным ароматом и вкусом. Порадуйте своих родных ярким продуктом.

Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде

19906

Кухня

Восточная

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

255 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

14,7 гр.

Углеводы

22,3 гр.

Вода

49,6 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2816.9 мкг

900 мкг

29.7

78.2

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

12.3

32.5

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

8.4

22.2

Витамин В4

483.1 мг

500 мг

9.2

24.2

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

8.4

22.1

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

18.6

49.1

Витамин В9

83 мкг

400 мкг

5.2

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

4.8

12.7

Витамин С

23.3 мкг

90 мкг

2.5

6.5

Витамин D

9.2 мкг

10 мкг

8.7

Витамин E

38.8 мг

15 мг

24.5

64.6

Биотин

11.2 мг

50 мг

2.1

5.6

Витамин К

32.1 мкг

120 мкг

2.5

6.7

Витамин РР

31.3 мг

20 мг

14.8

39.1

Калий

2238.1 мг

2500 мг

8.5

22.4

Кальций

340.4 мг

1000 мг

3.2

8.5

Кремний

310 мг

30 мг

97.9

258.3

Магний

414.8 мг

400 мг

9.8

25.9

Натрий

403.3 мг

1300 мг

2.9

7.8

Сера

818.1 мг

500 мг

15.5

40.9

Фосфор

1170.8 мг

800 мг

13.9

36.6

Хлор

198.7 мг

2300 мг

0.8

2.2

Алюминий

852.2 мкг

30 мкг

269.2

710.2

Железо

8.7 мг

18 мг

4.6

Йод

19.2 мкг

150 мкг

1.2

3.2

Кобальт

15.9 мкг

10 мкг

15.1

39.8

Литий

8.4 мкг

70 мкг

1.1

Марганец

8.4 мкг

2 мкг

39.6

104.5

Медь

1292.8 мкг

1000 мкг

12.3

32.3

Никель

18.7 мкг

200 мкг

0.9

2.3

Рубидий

508.9 мкг

200 мкг

24.1

63.6

Селен

60 мкг

55 мкг

10.3

27.3

Фтор

243 мкг

4000 мкг

0.6

1.5

Хром

6.2 мкг

50 мкг

1.2

3.1

Цинк

15.9 мг

12 мг

12.6

33.2

Бор

804 мкг

1200 мкг

6.3

16.8

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

65.7

173.3

Молибден

37.2 мкг

70 мкг

13.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде просто!Свинину режем мелкими кубиками, затем обжариваем в сковороде до яркого румянца.

Выкладываем к мясу колечки репчатого лука. Томим на умеренном огне до мягкости овоща.

Следом кладем брусочки очищенной моркови. Тушим еще 10 минут.

Вливаем воду и добавляем соль, специи, головку чеснока, перец чили. Кипятим содержимое.

Далее распределяем пропаренный рис. При необходимости доливаем воду. Готовим блюдо еще 30 минут.

Рассыпчатый плов из пропаренного риса готов. Размешивайте блюдо и подавайте к столу!

Оценить плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде

Быстрый фильтр

Плов с пропаренным рисом Плов со свининой на сковороде Плов со свининой Плов из свинины с рисом Узбекский плов с курицей Рассыпчатый плов со свининой Узбекский плов со свининой Плов с чесноком Плов с куркумой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке