Пирог с черникой и сметанной заливкой
Черника как нежная кисло-сладкая с особенным вкусом ягода является хорошей начинкой для домашней выпечки. Для черничного пирога лучше всего подходит мягкое песочное тесто. Готовим пирог открытым и со сметанной заливкой. Чернику можно использовать как свежую, так и замороженную.
5178
42
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
4
Калорийность
236 ккал 2638 ккал 659 ккал
Белки
5,5 гр. 61,2 гр. 15,3 гр.
Жиры
15,2 гр. 170,2 гр. 42,6 гр.
Углеводы
19,1 гр. 213,0 гр. 53,3 гр.
Вода
55,6 гр. 622,1 гр. 155,5 гр.
Волокна
1,1 гр. 12,8 гр. 3,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 279,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1180.9 мкг
900 мкг
11.7
32.8
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.2
6.2
Витамин В2
1.6 мг
1.8 мг
7.7
21.6
Витамин В4
685.2 мг
500 мг
12.3
34.3
Витамин В5
2.6 мг
5 мг
4.6
13
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
3
8.4
Витамин В9
89 мкг
400 мкг
2
5.6
Витамин В12
2.8 мкг
3 мкг
8.4
23.5
Витамин С
8.5 мкг
90 мкг
0.8
2.4
Витамин D
4 мкг
10 мкг
3.6
10
Витамин E
19.9 мг
15 мг
11.9
33.2
Биотин
41 мг
50 мг
7.3
20.5
Витамин К
3.8 мкг
120 мкг
0.3
0.8
Витамин РР
14.4 мг
20 мг
6.4
18
Калий
1144.5 мг
2500 мг
4.1
11.4
Кальций
677 мг
1000 мг
6.1
16.9
Кремний
25 мг
30 мг
7.5
20.8
Магний
207 мг
400 мг
4.6
12.9
Натрий
340 мг
1300 мг
2.3
6.5
Сера
563.1 мг
500 мг
10.1
28.2
Фосфор
915.8 мг
800 мг
10.2
28.6
Хлор
306.1 мг
2300 мг
1.2
3.3
Алюминий
247 мкг
30 мкг
73.6
205.8
Железо
10.1 мг
18 мг
5
14
Йод
31 мкг
150 мкг
1.8
5.2
Кобальт
13 мкг
10 мкг
11.6
32.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.4
1
Медь
184.1 мкг
1000 мкг
1.6
4.6
Никель
0.4 мкг
200 мкг
0
0.1
Рубидий
31.5 мкг
200 мкг
1.4
3.9
Селен
63.8 мкг
55 мкг
10.4
29
Фтор
167.7 мкг
4000 мкг
0.4
1
Хром
6.5 мкг
50 мкг
1.2
3.2
Цинк
1.8 мг
12 мг
1.3
3.7
Бор
70 мкг
1200 мкг
0.5
1.5
Ванадий
3.6 мкг
20 мкг
1.6
4.5
Молибден
45.9 мкг
70 мкг
5.9
16.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления








Оценить пирог с черникой и сметанной заливкой
42
0
Комментарии (0)