Песочное тесто для курника в духовке
Курник – потрясающее блюдо с очной, аппетитной начинкой. Но готовить его довольно долго, если выбирать рецепт на опаре. Песочное тесто значительно упростит и ускорит процесс готовки, а вкус ничуть не пострадает. Настоящее лакомство для праздничного застолья!
7206
1
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
412 ккал 4330 ккал 1083 ккал
Белки
7,8 гр. 81,9 гр. 20,5 гр.
Жиры
22,9 гр. 240,9 гр. 60,2 гр.
Углеводы
42,5 гр. 446,9 гр. 111,7 гр.
Вода
22,3 гр. 234,1 гр. 58,5 гр.
Волокна
2,2 гр. 22,6 гр. 5,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 262,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1419.5 мкг
900 мкг
15
39.4
Витамин В1
1.3 мг
1.5 мг
8.4
22.1
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
6.3
16.7
Витамин В4
609.1 мг
500 мг
11.6
30.5
Витамин В5
3.4 мг
5 мг
6.4
16.8
Витамин В6
1.5 мг
2 мг
6.9
18.2
Витамин В9
185.1 мкг
400 мкг
4.4
11.6
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
1.8
4.8
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
5.7 мкг
10 мкг
5.4
14.2
Витамин E
30.4 мг
15 мг
19.3
50.6
Биотин
35 мг
50 мг
6.7
17.5
Витамин К
6.3 мкг
120 мкг
0.5
1.3
Витамин РР
23 мг
20 мг
11
28.8
Калий
2196.3 мг
2500 мг
8.4
22
Кальций
712.1 мг
1000 мг
6.8
17.8
Кремний
25.6 мг
30 мг
8.1
21.3
Магний
183.5 мг
400 мг
4.4
11.5
Натрий
601.6 мг
1300 мг
4.4
11.6
Сера
663.5 мг
500 мг
12.6
33.2
Фосфор
1525.1 мг
800 мг
18.1
47.7
Хлор
896.5 мг
2300 мг
3.7
9.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
12.9 мг
18 мг
6.8
18
Йод
31.6 мкг
150 мкг
2
5.3
Кобальт
21.4 мкг
10 мкг
20.4
53.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.7 мкг
2 мкг
17.8
46.7
Медь
750.9 мкг
1000 мкг
7.1
18.8
Никель
14.1 мкг
200 мкг
0.7
1.8
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
72.2 мкг
55 мкг
12.5
32.8
Фтор
201.3 мкг
4000 мкг
0.5
1.3
Хром
18.5 мкг
50 мкг
3.5
9.2
Цинк
6.2 мг
12 мг
4.9
12.8
Бор
236.8 мкг
1200 мкг
1.9
4.9
Ванадий
576 мкг
20 мкг
274
720
Молибден
87.7 мкг
70 мкг
11.9
31.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Вкусное тесто для курника готово! Приятного аппетит!
Оценить песочное тесто для курника в духовке
1
0
Комментарии (0)