Панкейки на молоке
Пышные панкейки – это не только нежный вкус, но и совершенная визуальная составляющая блюда. Попробуйте быстрый и простой рецепт панкейков на молоке для вашего идеального завтрака.
4661
0
0
Кухня
Американская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
304 ккал 790 ккал 395 ккал
Белки
8,6 гр. 22,5 гр. 11,2 гр.
Жиры
3,1 гр. 8,0 гр. 4,0 гр.
Углеводы
59,3 гр. 154,4 гр. 77,2 гр.
Вода
24,1 гр. 62,8 гр. 31,4 гр.
Волокна
2,0 гр. 5,3 гр. 2,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 130,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
143.3 мкг
900 мкг
6.1
8
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
7.5
9.8
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
6.5
8.4
Витамин В4
216.3 мг
500 мг
16.6
21.6
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
9
11.7
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
6.4
8.3
Витамин В9
44.6 мкг
400 мкг
4.3
5.6
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
3.7
4.8
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
4.7
6.1
Витамин E
2.6 мг
15 мг
6.6
8.6
Биотин
14.1 мг
50 мг
10.9
14.1
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
6.3 мг
20 мг
12.2
15.8
Калий
591.3 мг
2500 мг
9.1
11.8
Кальций
204.4 мг
1000 мг
7.9
10.2
Кремний
6 мг
30 мг
7.7
10
Магний
31.9 мг
400 мг
3.1
4
Натрий
469.1 мг
1300 мг
13.9
18
Сера
203.9 мг
500 мг
15.7
20.4
Фосфор
459.5 мг
800 мг
22.1
28.7
Хлор
713.8 мг
2300 мг
11.9
15.5
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.6
0.8
Железо
3.6 мг
18 мг
7.7
10.1
Йод
13.3 мкг
150 мкг
3.4
4.4
Кобальт
8.1 мкг
10 мкг
31
40.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
17
22.2
Медь
199.1 мкг
1000 мкг
7.6
10
Никель
3.3 мкг
200 мкг
0.6
0.8
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
25.9 мкг
55 мкг
18.1
23.6
Фтор
63.5 мкг
4000 мкг
0.6
0.8
Хром
5.5 мкг
50 мкг
4.2
5.5
Цинк
1.7 мг
12 мг
5.4
7.1
Бор
55.5 мкг
1200 мкг
1.8
2.3
Ванадий
135 мкг
20 мкг
259.4
337.5
Молибден
23.2 мкг
70 мкг
12.7
16.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить панкейки на молоке
0
0
Комментарии (0)