Главная
➠ Выпечка
➠ Блины
➠ Американские блины
➠ Панкейки из кабачков

Панкейки из кабачков

Name: Панкейки из кабачков
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Американская

198

45 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Панкейки из кабачков – это аппетитные и полезные блинчики, которые станут изысканным угощением для всей семьи. Панкейки из кабачков обладают нежным вкусом и ароматом, которые понравятся как взрослым, так и детям. Это блюдо можно подавать как самостоятельное горячее, так и дополнять всевозможными топпингами. Полезные свойства кабачков сделают ваше меню более разнообразным и питательным. Панкейки из кабачков – это отличный выбор для здорового и вкусного завтрака или обеда.

Кухня Американская

Время готовки 30 мин.

Порции 3

Калорийность 220 ккал 1132 ккал 378 ккал

Белки 5,4 гр. 27,6 гр. 9,2 гр.

Жиры 10,6 гр. 54,5 гр. 18,2 гр.

Углеводы 25,6 гр. 131,8 гр. 43,9 гр.

Вода 52,1 гр. 268,4 гр. 89,5 гр.

Волокна 0,4 гр. 2,0 гр. 0,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 200 гр. Кефир 150 мл. Сахар-песок 1.5 ст.л. Соль 0.5 ч.л. Яйцо 2 шт. Разрыхлитель теста 0.5 ч.л. Мука 120 гр. Масло подсолнечное 2 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	314.1 мкг	900 мкг	6.8	11.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.7	6.3
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	7.9	13.5
Витамин В4	295.5 мг	500 мг	11.5	19.7
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	6.3	10.9
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	5.7	9.8
Витамин В9	39.7 мкг	400 мкг	1.9	3.3
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.7	6.4
Витамин С	36.1 мкг	90 мкг	7.8	13.4
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.7	8.1
Витамин E	19.1 мг	15 мг	24.7	42.4
Биотин	23.1 мг	50 мг	9	15.4
Витамин К	11.1 мкг	120 мкг	1.8	3.1
Витамин РР	5.8 мг	20 мг	5.7	9.7
Калий	1005.9 мг	2500 мг	7.8	13.4
Кальций	245.1 мг	1000 мг	4.8	8.2
Кремний	60 мг	30 мг	38.8	66.7
Магний	109.6 мг	400 мг	5.3	9.1
Натрий	2113.4 мг	1300 мг	31.6	54.2
Сера	202.9 мг	500 мг	7.9	13.5
Фосфор	378.7 мг	800 мг	9.2	15.8
Хлор	3157.1 мг	2300 мг	26.6	45.8
Алюминий	144.7 мкг	30 мкг	93.6	160.8
Железо	6.8 мг	18 мг	7.3	12.6
Йод	22.1 мкг	150 мкг	2.9	4.9
Кобальт	14 мкг	10 мкг	27.1	46.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	2.7	4.7
Медь	197.3 мкг	1000 мкг	3.8	6.6
Никель	2.2 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	44.4 мкг	200 мкг	4.3	7.4
Селен	34.2 мкг	55 мкг	12.1	20.7
Фтор	69.6 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	6.2 мкг	50 мкг	2.4	4.1
Цинк	1.8 мг	12 мг	2.9	4.9
Бор	38.4 мкг	1200 мкг	0.6	1.1
Ванадий	12.4 мкг	20 мкг	12	20.7
Молибден	17.4 мкг	70 мкг	4.8	8.3