Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Овсяноблин с кабачком

Овсяноблин с кабачком

Name: Овсяноблин с кабачком
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

208

15 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Овсяноблин с кабачком – это оригинальное блюдо, которое приятно удивит ваши вкусовые рецепторы. Сочный кабачок, добавленный в тесто, делает блин нежным и ароматным. Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказывать себе во вкусном.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 1

Калорийность 381 ккал 967 ккал 967 ккал

Белки 5,1 гр. 13,0 гр. 13,0 гр.

Жиры 35,0 гр. 89,0 гр. 89,0 гр.

Углеводы 11,2 гр. 28,4 гр. 28,4 гр.

Вода 42,0 гр. 106,7 гр. 106,7 гр.

Волокна 0,3 гр. 0,7 гр. 0,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 3 ст.л. Яйцо 1 шт. Молоко коровье 50 мл. Кабачки 70 гр. Масло растительное 1 для жарки Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	163.7 мкг	900 мкг	7.2	18.2
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	13.7	34.7
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	13.7	34.8
Витамин В4	162.4 мг	500 мг	12.8	32.5
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	9.9	25.2
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	13.5	34.4
Витамин В9	31.3 мкг	400 мкг	3.1	7.8
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	3.8	9.7
Витамин С	10.8 мкг	90 мкг	4.7	12
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	4.8	12.2
Витамин E	36.3 мг	15 мг	95.2	241.8
Биотин	19.8 мг	50 мг	15.6	39.6
Витамин К	16 мкг	120 мкг	5.3	13.3
Витамин РР	4.4 мг	20 мг	8.7	22
Калий	736.9 мг	2500 мг	11.6	29.5
Кальций	164.8 мг	1000 мг	6.5	16.5
Кремний	21 мг	30 мг	27.6	70
Магний	195.5 мг	400 мг	19.2	48.9
Натрий	2409.3 мг	1300 мг	73	185.3
Сера	144.9 мг	500 мг	11.4	29
Фосфор	258.8 мг	800 мг	12.7	32.3
Хлор	3699 мг	2300 мг	63.3	160.8
Алюминий	51 мкг	30 мкг	66.9	169.9
Железо	5.7 мг	18 мг	12.4	31.4
Йод	13.6 мкг	150 мкг	3.6	9.1
Кобальт	9.3 мкг	10 мкг	36.5	92.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	33.8	85.8
Медь	283.2 мкг	1000 мкг	11.2	28.3
Никель	0.8 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	15.5 мкг	200 мкг	3.1	7.8
Селен	29.2 мкг	55 мкг	20.9	53.1
Фтор	52.6 мкг	4000 мкг	0.5	1.3
Хром	2.9 мкг	50 мкг	2.2	5.7
Цинк	2.1 мг	12 мг	7	17.7
Бор	13.4 мкг	1200 мкг	0.4	1.1
Ванадий	4.3 мкг	20 мкг	8.5	21.7
Молибден	11.8 мкг	70 мкг	6.6	16.8