Овсяное печенье без сахара и муки

Name: Овсяное печенье без сахара и муки
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 12
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Овсяное печенье без сахара и муки – это идеальная выпечка для тех сладкоежек, кто не употребляет молочные продукты, яйца, белую муку и сахар. Несмотря на это, домашний десерт получается очень вкусным и моментально исчезает со стола. И дети, и взрослые в восторге от «правильного» десерта.

Автор рецепта:

199 рецептов

Татьяна Журавлева

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

415 ккал

Белки

12,5 гр.

Жиры

19,8 гр.

Углеводы

51,5 гр.

Вода

5,3 гр.

Волокна

15,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2.3 мкг

900 мкг

0.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

14.1

2.3

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.9

0.5

Витамин В4

26.3 мг

500 мг

2.7

0.4

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

9.2

1.5

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

6.1

Витамин В9

121.1 мкг

400 мкг

15.8

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

2.7 мкг

90 мкг

1.6

0.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.6 мг

15 мг

33.2

5.3

Биотин

8.8 мг

50 мг

9.1

1.5

Витамин К

3.4 мкг

120 мкг

1.5

0.2

Витамин РР

9.5 мг

20 мг

24.6

3.9

Калий

373.1 мг

2500 мг

7.8

1.2

Кальций

47.9 мг

1000 мг

2.5

0.4

Кремний

40 мг

30 мг

69.4

11.1

Магний

106.9 мг

400 мг

13.9

2.2

Натрий

11.9 мг

1300 мг

0.5

0.1

Сера

42 мг

500 мг

4.4

0.7

Фосфор

175.2 мг

800 мг

11.4

1.8

Хлор

19.5 мг

2300 мг

0.4

0.1

Алюминий

750 мкг

30 мкг

1302.1

208.3

Железо

2.8 мг

18 мг

8.1

1.3

Йод

1 мкг

150 мкг

0.3

0.1

Кобальт

3.4 мкг

10 мкг

17.6

2.8

Литий

5.5 мкг

70 мкг

4.1

0.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

25.2

Медь

572 мкг

1000 мкг

29.8

4.8

Никель

4.8 мкг

200 мкг

1.3

0.2

Рубидий

4.9 мкг

200 мкг

1.3

0.2

Селен

3.6 мкг

55 мкг

3.4

0.5

Фтор

46.5 мкг

4000 мкг

0.6

0.1

Хром

4.9 мкг

50 мкг

5.1

0.8

Цинк

1.6 мг

12 мг

7.1

1.1

Бор

100 мкг

1200 мкг

4.3

0.7

Ванадий

85 мкг

20 мкг

221.4

35.4

Молибден

5.8 мкг

70 мкг

4.3

0.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем мюсли. У меня с изюмом, бананом и ананасовыми цукатами.

Отмерив оливковое масло и воду, выливаем к мюсли.

Мелко рубим цукаты из имбиря.

Измельченные цукаты засыпаем в «тесто».

Очищенный арахис отправляем в кофемолку.

Измельчаем до состояния крошки.

Высыпаем к остальным компонентам.

Освободив морковку от кожуры, промываем и измельчаем на терке.

Перекладываем к массе из остальных ингредиентов.

По желанию добавляем мед.

Основательно перемешиваем массу.

Противень выстилаем силиконизированным пергаментом и смазываем маслом. Мокрыми руками формируем печенье и выкладываем на противень. Слегка прижимаем.

Помещаем в раскаленную духовку и выпекаем 15 минут при 180 градусах.

Готовое печенье остужаем и перекладываем в вазочку.

Подаем к чаю.

Приятного аппетита!

Оценить овсяное печенье без сахара и муки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Печенье домашнее

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяное печенье без сахара и муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяное печенье без сахара и муки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке